搜尋-營養師

2023-10-09 鹹酥雞面積油量總面積雞排小塊表面積肉片青椒大塊

「我吃鹹酥雞挑小塊一點的東西吃，就能吃到比較少油了吧？」相信很多想要「偷吃步」的團員，都以為這樣能讓熱量降低吧？嘿嘿，事情可沒有你想的這麼簡單喔！(&acut

2023-09-29 烤肉包肉夾肉獨門解膩市場邪惡檸檬水營養師仙子

一家烤肉萬家香~ ♪ 又到了揪烤肉的中秋佳節，但吃完烤肉最怕身材也變得和月亮一樣圓，最後月圓人也圓可就悲劇了… (|||ﾟдﾟ) 別怕別怕，讓 i

2023-09-19 增肌蛋白蛋白質

編編有發現，大家漸漸地注意到「肌肉」的好處了，因為常常會有團員來詢問能不能喝「高蛋白飲」來增肌？相較於豆魚肉蛋類的食物，蛋白飲的營養含量顯得單純，份量與熱量都

2023-09-18 咖啡因咖啡眼壓逆流胃酸副作用碳酸頭痛

「上班時間昏昏欲睡，只好再來一杯咖啡了。」你也是依賴咖啡提神的一員嗎？上班一直盯著螢幕瞧，眼睛老是有「腫腫痛痛」的感覺…應該是長期用眼帶來的疲勞

2023-09-10 保水力皮膚酪梨肌膚乾癢乾裂皮屑護膚魚類換季

你是不是和小編一樣，每每遇到氣候轉變，皮膚就會出現乾澀、脫屑的狀況呢？很多團員會覺得，天氣乾燥只要擦擦乳液就沒事了，但你不知道的是，這可能是體內

2023-08-31 檸檬水檸檬效用假性果香檸檬汁維生素蛋白膠原食道

「聽說那位名模是靠喝每天喝檸檬水瘦下來的耶～我也要學他！這樣也會超瘦的啦！」超夯的檸檬水排毒減肥法，你也跟進了嗎？現在就來讓 iFit 營養師來

2023-08-23 尿道炎洛神花蔓越莓泌尿道細菌內褲預防術透氣上廁所

現代 OL 個個忙碌，憋尿對很多人來說是「家常便飯」，很多櫃姐、業務一忙起來連上廁所都沒時間，整天一口水也沒喝。時日一久，尿道炎自然會找上門來。Σ(

2023-08-17 養眼眼睛眼球逆齡痠澀熊貓雙眼顯老眼周橘子

「你的黑眼圈也太重了...又失眠啦？」小編朋友臉上常帶著一圈「熊貓眼」，像是永遠都睡不飽，看起來又累又疲憊，不小心還被誤人為熟齡大嬸 (´o｀&q

2023-08-11 空腹運動

運動其實也挑時機，選對時間運動效果與燃脂率更高！外網都在推的「空腹運動」到底怎麼做？這次一起看看空腹運動技巧及推薦，不僅燃脂更高、運動強度也更大，而且早上做完燃

2023-08-08 外食族精選晚餐壽司技巧套餐潤餅潛艇堡湯麵肉燥

下班覓食的時間到囉～想吃滷味？自助餐？還是來個鍋貼呢？外食族面對五花八門的晚餐類型，時常有些不知所措；在飲食調整期中，若不小心選到 NG 餐點，當天可能就會熱量

營養師