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麵包熱量大公開

麵包熱量大公開

  每當逛街時,不經意聞到的一陣蒜香、奶油香,總會誘惑你走進麵包店嗎?   理智告訴你「減肥中,不要增加額外熱量!」,剛出爐的麵包卻又頻頻用

運動時,先肌力還是先有氧?

  長期關注健康瘦身好文的團員,一定都知道「肌力運動塑線條」和「有氧運動甩肥肉」,兩者雙管齊下就能消脂雕塑一次到位,更加有效地打造迷人曲線。 &nbs

到底該怎麼暖身才正確呢?

  「暖身」不僅有助於活絡肌肉、加快血液循環,還可讓肌肉進入預備活動狀態,使運動更加順利,可別因為嫌麻煩而馬虎帶過。   除了大家所熟知「簡

A68:「 僅吃流質食物」營養不均、易復胖

Q:如果運動了一段時間,身形都沒有變瘦,以下哪一項並非正確的改善方法呢?   A:「 僅吃流質食物」並無法滿足身體所需的營養素,唯有均衡飲食,才是健康瘦身的不二法門。   若瘦身遲

Q68:運動一段時間,都沒有變瘦,該怎麼辦呢?

Q:如果運動了一段時間,身形都沒有變瘦,以下哪一項並非正確的改善方法呢?    記錄飲食  拉長運動時間 僅吃流質食物   → 答案揭曉Go

A67:「白飯淋炒菜汁」將使熱量大幅提升

Q:如果運動了一段時間,身形都沒有變瘦,以下哪一項並非正確的改善方法呢?   A:「 僅吃流質食物」並無法滿足身體所需的營養素,唯有均衡飲食,才是健康瘦身的不二法門。   若瘦身遲

體重波動好沮喪怎麼辦?

  「明明已經少吃又運動了,怎麼今天體重還上升 0.2kg,好沮喪喔...」這可能是多數人在減肥時,曾經遇到的狀況。   事實上,人的體重在

擺脫大腿內側肥肥肉!仰臥雙腳夾抗力球

天氣越來越熱,心裡頭已經按耐不住,老是想著衣櫥裡的那件久違的小短褲。本來只是煩惱如何搭配上半身,結果穿上去之後,目光卻完全集中在那雙「勇又實在」的象腿…>”< &

咖哩炒時蔬_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】斯里蘭卡咖哩佐甘藍四季豆(咖哩炒時蔬)  食材   蔬菜:高麗菜 1/5 顆(約 100 克)、 四季豆 1 把(約 75 克)  咖哩

A38:「騎室內腳踏車」對於消脂甩肉相當有幫助

  Q:夏天到來前想積極「消脂甩肉」,選擇下列那一種運動效果較好、容易持久,而且比較不會造成關節負擔呢?   A:「騎室內腳踏車」加快速度、拉長時間到30分鐘以上,對於消脂甩肉相當