堅果
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換季皮膚乾裂，提醒你的飲食應該調整了！
你是不是和小編一樣，每每遇到氣候轉變，皮膚就會出現乾澀、脫屑的狀況呢？ 很多團員會覺得，天氣乾燥只要擦擦乳液就沒事了，但你不知道的是，這可能是體內
7日瘦身菜單（素食版）
近年來，吃素風氣在台灣逐漸興盛，除了長輩因為宗教關係以外，很多年輕族群因為自身理念與對健康的追求也加入了吃素的行列。不過素食食物的熱量不一定比葷食低，尤其外面店
4321 飲食法
「4321 飲食法」是由韓國 YouTube 界減肥女王李智秀（DANO）提出，是一套健康不挨餓的飲食提案，她更在其減肥書《突破慣性激瘦飲食：無痛-20KG！減
早餐穀片越吃越肥！？
喜歡早上到公司用牛奶沖一碗穀片當早餐嗎？ 穀片的內容物有綜合麥片、果乾和堅果，搭配牛奶吃，感覺營養又美味，不知不覺就一匙又一匙地加進碗裡... 嘿嘿！你可能有所
夏日吃冰好消暑——冰淇淋、霜淇淋熱量大公開！
「天氣熱到不行，我現在只想去超商買支霜淇淋呀...」 根據統計數據，近年最熱門的冰品前兩名是——「冰淇淋」和「霜淇淋」，尤其台灣超商、速
拳頭量大小 輕鬆算營養
常常聽到營養師說「每天的營養要均衡，六大類食物不可少！」、「飲食均衡才是瘦身的根本！」 但是，到底該怎麼知道飲食營養均不均衡？六大類食物又要怎樣吃
剛開始瘦身，我該同時增肌和減脂嗎？
最近健身的風氣越來越盛行，大家也都知道「減脂」和「增肌」對身材的重要。 可是「減脂」的同時進行「增肌」，瘦身效果會比較快嗎？網路上眾說紛紜，今天編編就要幫大家解
耐人尋「胃」的人體迷思
「嗚嗚～瘦子的胃一定比較小，難怪我怎麼樣都瘦不下來，因為比較不容易吃飽啊！(╥﹏╥)」 咦？每個人的胃大小真的差異很大嗎？與減肥又有什麼關係呢？嘿
為什麼瘦身要吃低脂、高蛋白？
你一定聽過一句話：「減肥七分靠飲食、三分靠運動。」 減肥時期因為熱量被限制，所吃的每一口食物都是重點，但為什麼要吃「低脂、高蛋白」的食物呢？ ★ 低脂
低卡巧克力甜點食譜推薦！
減脂有多苦小編都知道！不如讓巧克力來療癒一下心靈吧～這回小編特搜了3款「低卡巧克力甜點食譜」，透過減糖減油，就能達到熱量低又健康的效果，每一款都簡單零難度，烘焙