咖啡
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沒吃很鹹仍然水腫？小心吃進「隱藏版」含鈉食物！
「我幾乎都吃得很清淡，也有注意不碰太鹹的食物，怎麼還是全身腫腫的呢？(╥﹏╥)」 大家一聽到水腫，老是把矛頭指向鹽巴、醬油或吃起來鹹的食物，但是！殊不知有些食品
忘東忘西？長白頭髮？原來是腎氣不足！？
「最近腦袋一直記不住東西，是不是年紀真的變大了...」(〒︿〒) 有這個煩惱的團員們，先和編編一起做個小測驗，看看下面情況你是否不陌生？ ❶&nb
老是瘦不下來？問題可能出在飲食的壞習慣！
正在進行變身計劃的團員們，都會來找 iFit 營養師進行體脂代謝檢測，但是當營養師詢問：「能不能談談你的飲食習慣呢？」很多人都不知道怎麼回答。飲食習慣？不就是肚
消水腫的祕密武器 食物篇
一年四季都好腫，明明不胖卻像氣球一樣圓滾滾？ 相信大家都知道對抗水腫，除了要避免久坐久站外，也要從飲食來調整。 「低鈉、低糖」為基本
健康早餐怎麼吃？營養師配餐秘訣
一日之計在於晨，相信大家都知道早餐的重要，但到底怎麼吃才健康又低卡呢？ 營養師先帶大家看看常誤選的地雷早餐，再告訴各位自由組合的要點，以後不管是便利商店、早餐店
你是奶茶控嗎？快來揭開各國奶茶的肥胖面紗
台灣最有特色的飲料是什麼？ 沒錯！就是國民手搖飲 「珍珠奶茶」，推出以來風行至今，但世界這麼大，當然還有許多超有特色的奶茶啦～ 今天
文青熱量危機！咖啡廳的肥胖陷阱？
週末一到，你不是在咖啡廳，就是在前往咖啡廳的路上嗎？(*´∀`)~♥ 總愛在咖啡廳流連的文青可要當心了，燈光美氣氛佳的環
這樣吃就不會胖！巧克力 3 大挑食守則
一年一度的情人節快來囉，大家感受到街上濃濃的粉紅色氛圍了嗎？(*ˇωˇ*人) 提到情人節，怎麼能不提巧克力？它可是告白必備武器，
咖啡喝太多會煩躁？3 類食物影響你的情緒
現代人總是有從四面八方而來的壓力，除了外在壓力外，你知道部分食物也會讓我們的心情起伏，影響我們的精神狀態嗎？如果你常常覺得煩躁，或是情緒起伏很大，甚至晚上都睡不
吃優格多一個步驟，就能讓瘦身力提升！
吃優格的好處非常多，不但能幫忙排便順暢，而優格中的鈣，對燃脂也有幫助；但你知道只要一個「小撇步」，就能讓優格再升級嗎？ 只要在優格裡加入一點鹽巴，製成「鹽優格」