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一份鹹酥雞 熱量逼近一碗牛肉麵

台灣夜市」名聞遐邇,應有盡有的各式小吃,總讓人欲罷不能;但可別小看那些份量看似迷你的餐點,熱量可能一點都不小喔! 許多人嗜吃的鹹酥雞就是一個大地雷,小小一包(150 g)熱量即接近 600 大卡,逼近

辣炒蒜香豬肉片_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】辣炒蒜香豬肉片   迷人蒜香搭配鮮甜豬肉,幾經翻炒後交織成美好滋味,其中若隱若現的辣度來自於紅豔的辣椒,些微焦香卻十足下飯,如果一次吃不完,也可以當作美味的便當菜唷!

一起來擬定瘦身計畫吧!飲食篇

大家是哪一種類型呢?想知道你適合什麼樣的瘦身計畫嗎?現在就按照圖上的問題,找出最符合自己類型的說明吧~     A:你是一個非常在意健康的人

瘦身測驗 --- 高纖飲食篇

快來測驗看看自己的「高纖指數」有多少,高纖飲食有益健康也有助瘦身,還可以幫助你擺脫「便秘小腹婆」的窘境唷!   若以下敘述符合你的情況,就可以得到1分,總共有10題,算算看你可以得到幾分呢?

自助餐便當大改造 第二彈

    誰說總是外食瘦不了?只要聰明挑選菜色和烹調方式,就算天天當老外,身材還是可以不變形唷~      主食   平平都是以雞肉為主食的便

Q52:怎麼做才能避免在自助餐吃下過多熱量呢?

  Q:下列哪一個「吃自助餐」的觀念「不正確」,容易吃下過多不必要的熱量呢?    多吃不同顏色的蔬菜   選擇白飯比炒飯好  喝便當附的多

外食族享瘦攻略-港式燒臘篇

「港式燒臘」的蹤影隨處可見,而且廣受歡迎。然而,你知道嗎?一個燒臘便當的熱量可高達 700 ~ 900 大卡,甚至超過 1000 大卡(受配菜和醬汁影響)...

Q13:較健康低卡的便當主菜為何?

Q:配菜相同的情況下,選擇哪一種便當熱量較低、也較為健康呢?   酥炸雞腿    清蒸鱈魚    脆皮燒鴨     只要掌握擇食重

A13:熱量最低的便當主菜是「清蒸鱈魚」

  Q:配菜相同的情況下,選擇哪一種便當熱量較低、也較為健康呢?   A:「清蒸鱈魚」為較健康低卡的菜色,以蒸煮取代炸烤,可有效降低多餘熱量!   越是複雜多工的料理方式

挑戰美麗的幸福,從認識自己開始~(蔡宜妏)

  挑戰美麗的幸福,從認識自己開始~   找到適合自己的瘦身方式,突破自我! 持之以恆的運動與飲食控制,即是成功最大關鍵!      花多久時間,瘦了