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關鍵字:『 護膝』,共有22筆搜尋結果

選對好運動 膝蓋不會痛

「運動會傷膝蓋,所以最好不要運動!」   團員們是否也抱持著這種錯誤觀念呢?認為運動對膝蓋的負荷過大,或是因為比較胖、本身膝蓋狀況不佳,一想到運動就搖

誰說膝蓋、腳踝受傷就不能運動?

「最近膝蓋不~酥~湖,運動只好一延再延,都已經三個月沒流汗了,難道受傷就只能休息嗎?」 ( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`

跑步傷膝蓋?以前我沒注意這 7 件事,現在後悔莫及...

漸漸愛上跑步的小編週週馬、月月馬,正享受收集獎牌的成就感時,卻感覺膝蓋隱隱作痛……( ;´Д`) 吼~膝蓋痛、小腿痛,上

一學就會的護膝入門式-「坐姿抬腿」

總是跑沒兩下就覺得「膝蓋」卡卡,上下樓梯、爬坡都讓你心慌慌嗎?   注意啦~膝蓋可是跟大腿「股四頭肌」息息相關,當大腿肌群肌肉強健了,便能鞏固與其連接

你知道嗎?適度運動能保護膝蓋軟骨!

膝蓋軟骨可能因遺傳、年齡或體重造成磨損,想要保護軟骨,除了補充保健品,運動也相當重要。 那...膝蓋不好到底能不能做運動? 親愛的,答案是「Yes」!適度且適當的運動,其實有助於促進軟骨細胞的新陳代謝

你知道嗎?適度運動能保護膝蓋軟骨!

膝蓋軟骨可能因遺傳、年齡或體重造成磨損,想要保護軟骨,除了補充保健品,運動也相當重要。 那...膝蓋不好到底能不能做運動? 親愛的,答案是「Yes」!適度且適當的運動,其實有助於促進軟骨細胞的新陳代謝

Q129:以下何種方法無法預防運動抽筋?

Q:想要預防運動抽筋,以下何種方法無效?    穿上護腕護膝  充分暖身  吃點香蕉  

A129:「穿上護腕護膝」無法預防運動抽筋

Q:想要預防運動抽筋,以下何種方法無效?   A:「穿上護腕護膝」能保護關節,但無法預防運動抽筋喔!   「充分暖身」可避免因突如其來動作而造成的抽筋;適度補充富含鉀、鈉、鈣的「香

A76:「游泳」對膝蓋負擔較小,相對較合適

Q:膝蓋不好的人並非不能運動,只要避開某些對膝蓋負擔較大的運動即可,請問下列何種運動較為理想?   A:「游泳」可說是對膝蓋負擔非常小的運動,因為水中的阻力與浮力大,可有效減輕負荷。不會游泳

A38:「騎室內腳踏車」對於消脂甩肉相當有幫助

  Q:夏天到來前想積極「消脂甩肉」,選擇下列那一種運動效果較好、容易持久,而且比較不會造成關節負擔呢?   A:「騎室內腳踏車」加快速度、拉長時間到30分鐘以上,對於消脂甩肉相當