水果
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體重減41kg，3年不復胖！韓人氣網紅分享8個飲食關鍵
在IG上有六萬人追蹤的韓國人氣營養師Rami從小胖到大，卻在31歲成功減重，從89瘦到48公斤，「如果連我都能瘦下來，你一定也可以！」以下是Rami成功減重的8
綠拿鐵減肥法
綠拿鐵是什麼？不是抹茶拿鐵，也不是果汁牛奶，那為什麼歐美人士都風靡喝這一杯？這「綠拿鐵」到底以什麼魅力？不只能補足不愛吃蔬菜人的營養，還有滿滿的膳食纖維可以助消
35921 數字瘦身法，5 原則讓你健康瘦
只要建立正確的飲食習慣，就能輕鬆養出易瘦體質！最近很夯的「35921 數字瘦身法」引起許多網友討論，標榜不需要高難度的斷食、忌口，只要掌握 5 個
直覺性飲食法
你多少聽過一些飲食瘦身法，告訴你什麼時間該吃、什麼不能吃、什麼食物的卡路里有多恐怖──你嘗試過幾次，又失敗過幾次呢？若你反覆在這種減肥又復胖的痛苦裡掙扎，漸漸對
吃飯時間不固定？服務業一日健康輕卡餐
「我的工作沒有固定三餐時間，吃飯時間又急又短，根本很難照營養師的建議飲食嘛…」 各行各業都有道不盡的苦衷，像是櫃姊、門市店員、餐飲業...都常礙於
4周減肥法
韓國爆紅「4周減肥法」，不只明星愛豆都在用這方法，有韓妞親測真的月減7公斤，效果顯著也不易復胖，更循序漸進地讓身體變健康！以下「4周減肥法」的減脂食譜、時間表一
連假聚餐好時機 急救秘笈傳給你
小確幸又要到啦～連假時期就是大家最喜歡約聚餐的時間了！ 然而...減肥計劃正在進行中，既不想推掉好友的邀約，又怕吃了大餐罪惡感來襲，到底該怎麼辦呢？(&acut
中秋月圓人團圓 肥肉也團圓
每年最期待的假期之一就是「中秋」，許久未見的親朋好友團聚在一起，吃著月餅、柚子、烤肉，然後坐在一起打打鬧鬧、聊著近況、歡欣賞月，這種幸福感就是中秋讓人們團圓的意
減脂刮油蔬果汁食譜
夏日熱浪來襲，許多女孩都想穿上小可愛和短褲出門，但卻來不及瘦身、也戒不掉手搖飲嗎？別擔心！今天傳授給大家幾款「超強瘦身飲料」食譜，一天只要花兩分鐘準備，不僅好喝
「10日輕斷食」菜單
斷食法是許多人減肥時會使用的方法之一，根據使用的斷食法不同，空腹時間的長短也不相同，但是許多人會耐不住飢餓感跑去吃東西，最後只能宣告失敗。最近小紅書開始流行一套