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【今日來挑食】會咬人的水果——鳳梨

媽呀!鳳梨咬我!不少團員肯定有過這樣的經驗,事實上,這個造成嘴巴不適的鳳梨酵素,可是有大大功用呢! 好奇嗎~快趁這盛產「旺來」的季節,好好了解它的超強營養力!

冷凍蔬果夠營養嗎?‬‬

新鮮蔬果總是要趕快處理,擔心買回去沒趕快煮的話會壞掉,若選擇冷凍蔬菜,是可以放比較久,但不知道營養會不會大打折呢? 放在冷凍的食品,不免令人懷疑食物的新鮮程度,

秋天來了,瘦身食材也該換季囉!

​秋天想吃當季美食,最多人想到的當然是螃蟹了~濃濃的蟹膏加上蟹肉,那個香味啊...光想到口水就要滴下來了。 v(๑´ڡ`๑)v 當季食材這

【今日來挑食】捍胃戰將——火龍果

現代人的腸胃問題多多,不管是服用藥物或壓力太大,都容易造成胃痛、脹氣或噁酸的症狀,讓人超級不酥湖的~ 除了遵守三餐定時定量、細嚼慢嚥的鐵則,還有一種水果也能當作

日夜輪班傷身體!?吃對三餐就免驚!

「賺錢有數,生命要顧~我也知道要規律飲食啊!可是工作排班,日夜班表跳來跳去,我都不知道自己吃的到底算晚餐還是宵夜了,到底怎麼辦才好?」   今天就讓

低卡湯品給你秋冬暖食力——羅勒番茄清雞湯

每逢秋冬,小編的熱湯魂就會甦醒過來,餐餐都想要捧著一碗熱湯取暖。 今天帶給大家最後一彈的秋冬暖食力,快拉著媽媽一起把這道食譜學起來,之後再也不用怕「貪杯」,喝個

喝冷壓蔬果汁,比較能幫身體排毒嗎?

冷壓蔬果汁這麼夯,明星紛紛接下代言,但冷壓冷壓,到底冷什麼冷?壓什麼壓?這些新奇名詞真的把蔬果汁變得不一樣了嗎?   一般自製蔬果汁時,都是使用有刀片的果汁機,運轉時產生的熱量,容易破壞蔬果

咖哩南瓜蒟蒻湯麵_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】咖哩南瓜蒟蒻湯麵 一道兼具「美味、均衡又低卡」的瘦身餐其實只要三步驟就可以簡單完成唷~ 聰明利用調理方便又美味的「咖哩塊」作為基底,再放入蔬

照燒雞塊便當_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】照燒雞塊便當 蔬菜攝取量總是不夠,但又不想再吃燙青菜嗎?那就來一道「半葷素」的菜餚吧! 利用日式照燒手法將雞肉和蔬菜一起烹調,鹹甜的醬汁完美融合食材滋味,不但使蔬菜攝取量增加,同時

海南雞飯便當_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】海南雞飯便當 海南雞飯的「軟嫩雞肉」+「香 Q 米飯」,總讓人一碗接著一碗停不下來,但市售的海南雞飯為了增添風味,多半會額外加入香油來拌飯,