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2018-04-16 動作招式大腿下半身暖身腳掌腳踝處騎完不可以肌肉

大家期待已久的伸展文來囉～圖片中有常見的五種下半身伸展方式，分別可伸展到不同部位的肌肉。 ❶ 小腿：這個動作就是之前在蘿蔔腿篇介紹過的「

2018-04-15 失敗肌力運動訓練間歇跑量撞牆難不成宣告高興

「聽說瘦身燃脂要做有氧運動，是真的嗎？」很多人規律慢跑兩、三個月，期間不只肚子、大腿變小，體脂肪也變低了，但高興沒多久就遇到傳說中的「減肥撞牆期

2018-04-09 結構性對稱骨骼肩膀肩頸醫療該邊棘手矯正耳熟能詳

「咦～怎麼每次照相肩膀都一高一低！？」注意囉！肩膀不對稱可是個警訊，除了外觀不美麗，更是疾病出現前的徵兆，如果能及早發現與處理，就能免去很多不必要的麻煩呢！最

2018-04-05 抗性澱粉糙米精緻冷卻顆粒十穀試吃圖速壽司米

不少人為圖速瘦，可能會拒吃「澱粉」，殊不知澱粉可是人體重要的能量來源之一，不吃澱粉不僅會缺乏體力和飽足感，長期亦會使身體代謝異常，更難瘦下來。 &

2018-03-28 足弓鞋墊避震足型磨損鞋底吸震健走鞋腳型氣墊

走路時兩腳常痛得受不了，甚至連膝蓋和腰也又痠又累，是不是我的腳出了問題呢？問題的癥結，可能是出在不合腳的鞋子上唷！每個人的腳型都不同，同一雙鞋當然不可能滿足

2018-03-08 動物油固態滷肉豬油魚油壞油溶性抗菌誤解月桂酸

很多人都認為植物油比較健康，動物油則是讓人發胖的「壞油」，真的是這樣嗎？現在就讓小編帶你了解，如何正確使用動物油，發揮它對身體的健康瘦身 pow

2018-03-06 鈉含量蜜餞高鈉麻醬高達低鹽蘇打美人香絲關東煮

你知道嗎？早餐愛吃的吐司配起司，鈉含量可能超過一包洋芋片喔！市售的餅乾、蜜餞等為了提味，常常都含有過量的鈉；你一定覺得很奇怪，明明吃起來就不鹹啊

2018-02-22 鷹嘴豆蓮子素食和鎂比擬常和鳥嘴關鍵詞蛋白質稱作

聽到蓮子這個關鍵詞，你是不是想到常和銀耳一起煮的的大顆蓮子呢？不是喔！今天要介紹的是──雪蓮子，平均每 100 克雪蓮子，纖維量就是蓮子的 2 倍，蛋白質含量更

2018-02-11 烤地瓜米果點心小口偷閒小片米香下午茶正義使者

每到下午時分，團員們是不是跟小編一樣，嘴饞想吃點心，又擔心吃下過多的熱量呢？在天使與惡魔的交戰下，就讓小編化身正義使者，帶領團員看看有哪些低卡點心

2018-02-04 油包菜湯肉燥青菜泡麵油膩油會四不商標小碗

避開日常飲食中的「油油陷阱」，就能夠大幅降低熱量、減少身體負擔，昨天分享了「四要」，今天就一起來看看「不油不膩的四不技巧」吧！ ★ 燙青

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