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【‪今日來挑食‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬】夏日燃脂又養顏的「椒」香美人——糯米椒

全身翠綠像辣椒,吃起來有辣椒香卻一點也不辣,這到底是什麼東東呢?它的名字就叫做「糯米椒」。 糯米椒纖維量高、熱量又低,可以直接拿來入菜,無論拌炒、川燙、香烤都有

嘴巴發出喀喀聲?竟和低頭族有關!

「吃飯一張嘴就發出喀喀聲,怎麼會這樣啊?」相信你周遭也有這樣的「奇人異士」,究竟嘴巴為什麼會發出聲響呢?  注意囉!嘴巴卡卡是耳朵正前方的咬合關節(學

這樣起床傷脊椎!你也做錯了嗎?

叮叮叮~~清晨鬧鐘不留情地大響,身體反射性從床上彈起,匆忙下床準備上班去。注意囉!!!你絕對想不到,每天快速從床上猛然坐起,這個看似平常的動作,不但會讓腰部容易

坐的時候輕出力 遠離痠痛不費力

最近天氣炎熱,相信不少團員都躲在室內吹冷氣、躺沙發當大爺吧?但是說也奇怪,怎麼癱坐越久身體越痠痛...>"< 其實這都是「姿勢不正確」造成的問題唷!長時間癱在椅子上,身體的重量都

終結肩頸痠痛~教你三分鐘「枕頭護頸術」!

上班一整天肩頸超痠痛!不僅上班無法集中精神、下班還無法放鬆休息,睡眠品質盪到谷底...(╥﹏╥)   其實「預防勝於治療」,花錢按摩放鬆不如提早保養,

海鮮豆腐鍋_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】海鮮豆腐鍋 正在瘦身的你,絕對要動手試試這道超簡易低卡冬季鍋物~ (,,Ծ 3 Ծ,,) 以富含優良蛋白質的「草魚」作為主角,再搭配低卡嫩豆腐和清脆蔬菜,最後加入蒟蒻涼麵增加飽足感

烏賊飯便當_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】烏賊飯便當 想帶個人人稱羨的超可愛低卡便當出門嗎?那就動手試試這道烏賊飯便當吧! 在 Q 彈的烏賊中填入充滿黏性的糯米,再利用充滿日式風味的煮汁小火烹調,最後佐上新鮮蔬菜,「色、香

機能衣物怎麼洗? 正確清洗延長壽命!

有運動習慣的團員們一定都知道,穿著適合運動的衣物,才能讓運動效果事半功倍!但不知道有沒有人跟小編一樣,總覺得這些衣物很容易變臭,怎麼才洗乾淨,一下子就又臭臭的呢

香菇鑲肉_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】香菇鑲肉 豐厚軟嫩的鮮香菇搭配飽滿紮實的豬絞肉,咬下一口,帶有香菇美味的湯汁瞬間在口中散開~ 如此迷人的滋味,光是想像就讓人無法忍受!快一起動手試試吧~  食材( 3 人

枸杞冰糖燉梨_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】枸杞冰糖燉梨 入秋之際最容易感冒、受風寒,這時候來碗枸杞冰糖燉梨,不但可以潤肺止咳,還可以作為保養氣管的甜品喔~٩(。・ω・。)