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吃魚享瘦?當心毒素危機!

魚類富含蛋白質和各種營養,而且大多屬於低脂肉類,不管想不想瘦身,都是相當好的食材。   但是,你知道鮭魚、鮪魚、旗魚這些常見大型魚類,吃多容易累積不好的物質在身體裡嗎?   現在就

【特輯】挑選低GI食物更助瘦

猜猜看,下列哪些食物的 GI 值較低呢?   A.板豆腐 B.蛋糕 C.香菇 D.天然穀物片 E.糙米飯 F.餅乾   攝取「低 GI 食物」不僅有助於穩定血糖、不易感到飢餓,還能減少脂肪囤積的機會,

A68:「 僅吃流質食物」營養不均、易復胖

Q:如果運動了一段時間,身形都沒有變瘦,以下哪一項並非正確的改善方法呢?   A:「 僅吃流質食物」並無法滿足身體所需的營養素,唯有均衡飲食,才是健康瘦身的不二法門。   若瘦身遲

Q66:哪一種食物的膳食纖維含量最低呢?

Q:「膳食纖維」可增加飽足感、避免攝取過多熱量、幫助排便順暢等等好處,請問下列哪一種食物,「膳食纖維」的含量「最低」呢?    黃豆  蒟蒻  牛蒡 雞腿 &n

A57:營養均衡是瘦身飲食的最大重點

Q:「想瘦身的人只要控制好一整天的熱量,熱量由什麼食物來並不重要。」請問這個觀念正確嗎?   A:錯誤!吃下不同的食物,即使熱量相同,對身體所造成的效應可能大大不同,高油高鹹的飲食習慣更是隱

Q57:控制熱量的正確觀念為何?

  Q:「想瘦身的人只要控制好一整天的熱量,熱量由什麼食物來並不重要。」請問這個觀念正確嗎?    正確  錯誤   → 答案揭曉

Q53:哪一種食物較易導致水腫呢?

Q:請問下列哪一種食物,較易導致「水腫」呢?    蒜片清炒義大利麵  泡麵  烏醋蔥花乾拌麵   → 答案揭曉Go!  

食物四象限 瘦身擇食好方便

  「擇食」是瘦身中非常重要的關鍵,懂得選擇好食物,將能真正長久、健康地瘦下來。   到底該怎麼選擇有益瘦身的食物呢?除了昨天所介紹的Cg值(每公克食物所含熱量),還有大家熟知的「

Q34:哪一種食物可提供優質油脂呢?

  Q:下列哪一樣食物可提供優質的油脂營養呢?    未經調味的堅果  橄欖油  鯖魚魚油  以上皆是     人體需要

通便消小腹,五色食物不能少!

你每天都得花上大把時間蹲馬桶嗎?瘦身期間這個狀況是否變本加厲了?   正常狀況下,如果每天無法固定排便,可能就有輕微便祕問題;若是一週僅兩三次,必須積