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植物纖籽正夯 助你順便好暢快

「高纖種籽」是近來健康食品界的焦點,許多團員也向小編詢問對瘦身是否有幫助,以及該怎麼吃才好。   雖然這些高纖種籽不能直接消除脂肪,不過其豐富的膳食纖

【國民瘦食堂】蒸餃 10 顆(516 大卡/份)

餃子一顆一口吞,方便食用又超級美味,是日常飲食中許多人快速填飽肚子的選擇。 不過仔細分析餃子的成分,它的營養比例並不均衡,如果光吃餃子,實在不足以當作一頓正餐呀

【國民瘦食堂】紅豆湯(150 大卡/碗)

氣溫越來越低,來一碗暖暖的紅豆湯,是件非常幸福的事。 只不過市售紅豆湯的甜湯裡,常常加入太多的精緻糖類,盡量避開湯頭不喝,就能省下約 40 

四塊牛軋餅,熱量竟然逼近一碗蚵仔麵線!

超夯的團購點心「牛軋餅」大家都吃過了嗎?外層鹹酥內層甜蜜,讓人忍不住一口接一口… 先等一下!四塊牛軋餅熱量將近 400 大卡,相當於一碗「蚵仔麵線」! 蘇打餅乾本身鈉含量不低,再搭上滿是

拳頭量大小 輕鬆算營養

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常常聽到營養師說「每天的營養要均衡,六大類食物不可少!」、「飲食均衡才是瘦身的根本!」   但是,到底該怎麼知道飲食營養均不均衡?六大類食物又要怎樣吃

芝麻糊_低卡減肥食譜

香濃可口的芝麻糊,含有多種營養及豐富的膳食纖維,能幫助頭髮維持健康、讓髮絲變得更加烏黑亮麗!如此夢幻的美容養生聖品,做法十分很簡單,準備好食材後,快來一起動手試試吧!    食材