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中秋月圓人團圓 身材不要圓系列2──常見烤肉食材熱量

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小編特別幫大家整理了常見烤肉食材的熱量,綠色是可以放心去吃的好食物,深灰色適量吃可不必擔心,咖啡色則是少吃為妙的食材喔! 圖上數據不包含熱量超爆高的奶油和烤肉醬

素食南瓜火鍋

素食南瓜火鍋_低卡減肥食譜

今天分享一道素食食譜給大家,是冬天最喜歡吃的火鍋!別再吃充滿色素與和加工食材的火鍋料了,試試這道料理吧~美麗的金黃色一看就胃口大開,南瓜湯底香甜濃順,再配上滿滿的蔬菜,簡直是大大滿足啦!\(^▽^)/

泡菜鯖魚鍋(減肥食譜)

泡菜靖魚鍋_低卡減肥食譜

吃火鍋的季節來臨囉~想滿足味蕾又想吃得安心嗎?一起動手做做看吧! 濃郁的泡菜湯底香氣逼人,酸辣中帶有洋蔥的甘甜,選用營養價值極高的鯖魚烹煮,富含豐富的蛋白質與DHA,再加上各式菇類和蔬菜。 先將食材備

【瘦團長】這樣吃火鍋,健康瘦身一舉兩得!

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  很多團員在問我飲食的問題,其實每個人狀況不同,很難有一套適合每個人實行的菜單,但是「大原則」和「小技巧」是可通用的,因此今天就先分享我最常吃、最熱愛的「火鍋」吧!   好,馬上

正確運動五步驟 避免運動傷害

希望大家都能以正確方式來運動瘦身唷!       步驟一:動態暖身   動態暖身可以讓我們的肌肉活動起來,避免

正確運動循環,上健身房練出性感線條

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  Step1 暖身 充分暖身可以避免運動傷害。       Step2 肌力運動   針對想要加強的部位來鍛煉,使用不同器材可以