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2015-01-08 山藥鮮魚薑片鯛魚片高湯日式鯛魚煮開醃料薑絲

【營養師健康輕料理】日式山藥鮮魚粥在寒冷冬日裡，能夠來碗粥品暖身開胃，真是太幸福了～｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡鮮美魚粥中加入

2014-12-26 山藥蓋飯海苔柴魚泥平棍子薯蕷雞蛋白飯皂苷

【營養師健康輕料理】海苔山藥蓋飯有多久沒有吃到簡單清新的料理了呢？ε(*´･∀･｀)зﾞ只要拿碗白飯，放上山藥泥和海苔絲，最後打顆雞蛋、淋上柴魚醬油，清爽

2014-12-17 鮭魚生魚片鮮蔬蜂蜜美生菜檸檬醬買齊結球檸檬汁檸檬

【營養師健康輕料理】鮭魚鮮蔬沙拉在清爽舒適的早晨來一盤鮭魚鮮蔬沙拉，真是再幸福不過了～ (*ˇωˇ*人) 利用鮮甜柔軟的生鮭魚，搭配微酸可口的蜂蜜

2014-09-02 靈感聰明歸功於思考力內啡晨跑大腦激發記憶力輸入

你知道嗎？運動會使大腦分泌腦內啡、多巴胺等激素，帶來愉悅的感受，此外還能提高大腦輸入及處理訊息的效率。也就是說，運動能使人更快樂、更聰明，甚至帶來更成功的生活。研究指出，運動時分泌的血清素和正腎上腺

2013-09-23 鈉總成人攝取量超過祕密高血壓武器腎臟消水腫風險

Q：一般建議成人「每日鈉總攝取量」，不宜超過多少毫克？ A：「鈉」是人體必需的營養素之一，建議一般成人每日鈉總攝取量不宜超過「2400毫克」，避免造成水腫、增加腎臟負擔，以及提高罹患高血

2013-07-02 蛋餅早餐店連鎖雞腿堡培根鐵板麵早餐高達重鹹三明治

團員們最常吃的早餐類型是什麼呢？小編曾經詢問身邊朋友，發現多半人都是以滿街林立、選擇多樣化的連鎖早餐店（美X美、美X晨等等）為主。

2013-03-28 致胖剩菜醬汁貪小便宜進食狼吞虎嚥吃到飽吃慣餿水桶回本

錯誤的飲食習慣，可能在不知不覺中讓人發胖，若想更有效率地瘦下來，可以從改善這些壞習慣著手，快來看看你被說中了幾項吧～愛

2013-03-25 奶昔減肥藥膠囊藥物一輩子副作用代餐不時鋌而走險街頭巷尾

你還抱著「奶昔」或「減肥膠囊」度日嗎？小心減肥不成反而丟了健康！一般人長期以奶昔「取代正餐」，可能會造成營養失衡，而且在熱量攝取不足的情況下，減

2013-01-04 阿金減肥法骨質纖維素後果頭痛遺產領到病故瞳鈴眼

吃肉減肥法最早是由美國醫師阿特金斯所提倡，因此又稱阿金減肥法。阿金在文獻中發現，人體的生理機制會將澱粉中的醣，代謝成脂肪儲存在體內，然而蛋、豆、魚、肉中的蛋白質

2013-01-04 溜溜球後果掉髮基礎代謝率不顧代餐變差意見效應失調

各位想瘦身的團員們，一定要了解「基礎代謝率」的重要性，不明白熱量攝取不足的可怕，很容易就掉入「快速減肥」的陷阱裡。「保證一週瘦 5 公斤」、「劉小姐才使用 10 天，腰圍就小了 5 吋。」、「林先生

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