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2014-01-17 竹笙雞湯薑片雞腿網狀創造出續煮米酒鹽巴想來

【艾莉絲的健康瘦身廚房】竹笙燉雞湯想來碗熱騰騰的雞湯，卻又擔心發胖嗎？其實只要將雞腿肉去皮，再加入爽脆竹笙，就能創造出低卡爽口的美味湯品喔！現在就動手試試看吧！^^ &n

2014-01-13 小吃店兇手現場蒜蓉醬肉乾肉燥魷魚燴飯紫菜羹湯

咕嚕咕嚕～大鍋內不停冒出蒸氣，老闆三兩下就能變出美味餐點的「路邊小吃店」，因為價格實惠又方便美味，深受許多外食族喜愛。不過，這些小

2014-01-10 虛胖原因水腫飲水導致口味揭曉答案代謝飲食

Q：以下何者「不是」可能導致水腫虛胖的原因？飲食口味重身體代謝差每天分次飲水達 1500 c.c. → 答案揭曉Go！

2014-01-10 飲水水腫虛胖浮腫滯留有助於代謝鈉含量原因口味

Q：以下何者「不是」可能導致水腫虛胖的原因？ A：「每天分次飲水達 1500 c.c.」有助於促進代謝，改善水腫問題。「重口味食物」鈉含量高，易使水分滯留於體内；「身體代

2014-01-06 特輯精選澱粉大人英雄技巧改吃食物糙米穀物

猜猜看，下列哪些食物的 GI 值較低呢？ A.板豆腐 B.蛋糕 C.香菇 D.天然穀物片 E.糙米飯 F.餅乾攝取「低 GI 食物」不僅有助於穩定血糖、不易感到飢餓，還能減少脂肪囤積的機會，

2013-12-30 火鍋薑母鴨鍋物羊肉爐特輯精選一舉兩得麻辣鍋熱騰騰指數

冬日火鍋聚，你喜歡哪種鍋物？ A. 薑母鴨 B. 羊肉爐 C. 麻辣鍋熱騰騰的鍋物是許多人冬天裡的最愛，但這其中可能暗藏著高熱量危機！若想吃得美味不發胖，快來看看這些避免爆卡的小技巧吧！^^

2013-12-26 蛋白質皺紋指甲斷裂頭髮低脂胺基酸抗體白肉魚猛掉髮

「梳個頭怎麼猛掉髮？」「臉變粗粗的，皺紋感覺變多了...」「啊指甲又斷了？好討厭！」出現以上狀況時，有可能是身體發出「缺乏蛋白質」

2013-12-24 變身小佩人妻穿搭腹器隨心所欲氧操御飯糰異樣週五

健康瘦身後變得超有自信！隨心所欲愛怎麼穿搭就怎麼穿搭，再也不用忍受異樣眼光啦～經歷多久時間，瘦了多少呢？（身高 164 cm）從產後開始減，歷時 1 年多。

2013-12-23 豆腐豆腐皮蛋白質豆皮含量油豆腐臭豆腐魚漿杏仁凝結

你喜歡彈牙軟Ｑ的「百頁豆腐」，還是滑嫩白皙的「嫩豆腐」呢？「豆類製品」含有豐富蛋白質和各類維生素，但會因為不同的製作方式和添加物，

2013-12-18 特輯黃金增肌增胖運動低脂關鍵體質生長進食

請問「運動後」若想補充蛋白質以幫助肌肉生長，可以選擇哪些食材呢？運動後 2 小時正是「黃金進食時間」，此時代謝較快、脂肪不易囤積，只要再掌握「低脂高蛋白」原則，就能有效增肌不怕胖唷！快

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