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關鍵字:『肩頸』,共有48筆搜尋結果

只要一顆壺鈴 在家就能重訓各大肌群

「想要重訓,卻不喜歡在健身房排隊使用髒兮兮的器械嗎?」 「下雨天在家運動,但是 1、2 公斤的啞鈴(寶特瓶)實在舉得很沒感覺?」 喜好居家運動的人有福了,今天小

肋骨凸凸是警訊!千萬不可忽視

「明明小腹就是平坦的,兩旁的肋骨卻總是凸出來,該不會是骨頭異常增生吧!?」 「疑~我只有一邊肋骨凸凸的,這樣正常嗎?」 團員有沒有認真觀察過自己的肋骨呢?隱藏在

化妝時發現臉不對稱!?五個壞習慣讓人當不了正妹

化妝時仔細看鏡子~咦!怎麼兩邊眼睛跟眉毛不・對・稱!?臉歪歪怎麼當正妹!?( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) 「對稱」是

工作這些年,我們都忘了拉的筋

「你知道沒運動也要拉筋嗎?常常久坐的人又需要拉哪條筋呢?」 你一定不知道,上班久坐的腰痠背痛、肩頸僵硬也可以靠拉筋改善,只要拉對肌群,不需花大錢也能享受到按摩效

久站站出病! 3 分鐘超有效伸展法,消滅痠、痛、腫

又到了一年一度的教師節啦!在這裡要向全天下必須久站的教師們致敬,您們辛苦了~  像是櫃姐、餐飲業、空姐這些同樣必須久站的工作,也很容易就站出全身病痛,

【物理治療師講座】欸!幹嘛僵子!揮別打字肌生活!

來囉來囉!【物理治療師講座】下篇:「欸!幹嘛僵子!揮別打字肌生活」千呼萬喚始出來囉!上篇在這裡 在上篇我們知道要如何維持好姿勢,下篇我們要一起來認識常見的辦公室

【物理治療師講座】拒當歪國人 痠痛不上門

大家還記得上週六日,場場爆滿的物理治療師講座嗎?除了謝謝各位熱情的參與外,物理治療師可沒有忘記與大家的約定,在此雙手奉上熱騰騰的講座投影片啦!請大家好好複習、慢

終結肩頸痠痛~教你三分鐘「枕頭護頸術」!

上班一整天肩頸超痠痛!不僅上班無法集中精神、下班還無法放鬆休息,睡眠品質盪到谷底...(╥﹏╥)   其實「預防勝於治療」,花錢按摩放鬆不如提早保養,

上班久坐肩頸痠? 一分鐘伸展操舒疲勞

人家都說認真工作的女人最美麗,但是上一整天班總是肩頸又痠又硬,時不時還引發頭痛,又累又不舒服就什麼事也做不了了...╰(‵□′)╯   其實平常使用電腦的姿勢不良,比方說拱肩、駝

運動別忘收下巴 減少痠痛防受傷

夏天快到了~為了穿上美美的比基尼,團員們是否抓緊時間努力運動了呢?注意啦!運動時別只顧著四肢與軀幹出力,還有超級重要的「收下巴」,不僅能減少頸部受傷的可能,更可以避免脖子越練越粗唷!ヾ(●´