愛瘦身 / 維護 /

關鍵字:『維護』,共有18筆搜尋結果

壽喜燒蒟蒻麵_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】壽喜燒蒟蒻麵 聚餐時常吃的「壽喜燒」是你的最愛嗎?快把一人份的「低卡壽喜鍋」學起來吧!不需要出門,一樣能享受香噴噴熱騰騰的「瘦」喜燒唷!  食材  蒟蒻涼麵 1

運動後適量高蛋白 強化你的瘦肌因

「高蛋白?那不是男生或是舉重選手在喝的東西嗎? (´゚д゚`)」   親愛的,如果你還抱有這樣的迷思,可就大錯特錯囉~事實上,運動後 2

一學就會的護膝入門式-「坐姿抬腿」

總是跑沒兩下就覺得「膝蓋」卡卡,上下樓梯、爬坡都讓你心慌慌嗎?   注意啦~膝蓋可是跟大腿「股四頭肌」息息相關,當大腿肌群肌肉強健了,便能鞏固與其連接

你知道嗎?適度運動能保護膝蓋軟骨!

膝蓋軟骨可能因遺傳、年齡或體重造成磨損,想要保護軟骨,除了補充保健品,運動也相當重要。 那...膝蓋不好到底能不能做運動? 親愛的,答案是「Yes」!適度且適當的運動,其實有助於促進軟骨細胞的新陳代謝

你知道嗎?適度運動能保護膝蓋軟骨!

膝蓋軟骨可能因遺傳、年齡或體重造成磨損,想要保護軟骨,除了補充保健品,運動也相當重要。 那...膝蓋不好到底能不能做運動? 親愛的,答案是「Yes」!適度且適當的運動,其實有助於促進軟骨細胞的新陳代謝

「豆腐家族」營養&熱量大 PK

「豆腐家族」營養&熱量大 PK

  你喜歡彈牙軟Q的「百頁豆腐」,還是滑嫩白皙的「嫩豆腐」呢?   「豆類製品」含有豐富蛋白質和各類維生素,但會因為不同的製作方式和添加物,

天然好油在堅果 聰明攝取更健康

  食安風波連環爆,到底還有什麼油值得信賴?「天然堅果」就是其中之一喔! 堅果富含維生素、膳食纖維、人體必需胺基酸,其中的不飽和脂肪酸,還有助於維持血

健康調味料篇(下)

與其選擇又油又鹹的調味醬,不如改用健康低卡又美味的調味粉, 快跟小編一起看看有哪些選擇吧!      辣椒粉   市售辣