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2023-10-09 鹹酥雞面積油量總面積雞排小塊表面積肉片青椒大塊

「我吃鹹酥雞挑小塊一點的東西吃，就能吃到比較少油了吧？」相信很多想要「偷吃步」的團員，都以為這樣能讓熱量降低吧？嘿嘿，事情可沒有你想的這麼簡單喔！(&acut

2023-10-02 瘦身不瘦胸

減肥瘦身最怕瘦到胸部，瘦身成功但是胸部縮水一點也不開心！小紅書有位健身博主就靠著基本的飲食及運動技巧，不僅瘦身成功、而且胸部一點也沒縮水而獲得廣大關注，這次一起

2023-09-29 烤肉包肉夾肉獨門解膩市場邪惡檸檬水營養師仙子

一家烤肉萬家香~ ♪ 又到了揪烤肉的中秋佳節，但吃完烤肉最怕身材也變得和月亮一樣圓，最後月圓人也圓可就悲劇了… (|||ﾟдﾟ) 別怕別怕，讓 i

2023-09-28 蔬果汁排毒食譜

夏日熱浪來襲，許多女孩都想穿上小可愛和短褲出門，但卻來不及瘦身、也戒不掉手搖飲嗎？別擔心！今天傳授給大家幾款「超強瘦身飲料」食譜，一天只要花兩分鐘準備，不僅好喝

2023-09-24 破洞嘴巴痘痘消火消炎發炎離子腫瘤沁涼乾咳

「嘴巴內側破洞、臉上又冒出一堆痘痘...難道這就是傳說中的『上火』嗎？」「明明是冬天，我也沒有熬夜，為什麼還會火氣大呢？」(✘﹏✘ა) &nbs

2023-09-23 瘦身習慣

你身邊一定有這種人：每天都正常吃飯，有時吃得比你還多！而且似乎也沒特別做什麼，卻一直保持苗條身材！反觀自己，拼命節食還是瘦不下來。究竟，瘦子們都是怎麼做到的？以

2023-09-21 也許停滯期停滯兼顧到測測如臨大敵小件量量詳盡關卡

停...停滯期！！！正在努力瘦身的大家，聽到這三個字是不是如臨大敵呢？別擔心～今天就要來分享如何突破這個魔王關卡唷！ ★ 轉換不同有氧運

2023-09-19 增肌蛋白蛋白質

編編有發現，大家漸漸地注意到「肌肉」的好處了，因為常常會有團員來詢問能不能喝「高蛋白飲」來增肌？相較於豆魚肉蛋類的食物，蛋白飲的營養含量顯得單純，份量與熱量都

2023-09-18 咖啡因咖啡眼壓逆流胃酸副作用碳酸頭痛

「上班時間昏昏欲睡，只好再來一杯咖啡了。」你也是依賴咖啡提神的一員嗎？上班一直盯著螢幕瞧，眼睛老是有「腫腫痛痛」的感覺…應該是長期用眼帶來的疲勞

2023-09-17 瓶頸衝擊改變調整單車更換代謝跑步低碳夠力

想當初立志瘦身的頭兩個月，體重順利下降 2～3 公斤不是問題，但現在指針卻一動也不動，刻意吃得少、動更多，身材仍然沒有進展，啊呀～面對瘦身瓶頸到底該如何是好？ಠ

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