【艾莉絲的健康瘦身廚房】酸辣芒果蝦蒟蒻涼麵 天氣炎熱讓你食不下嚥嗎?冰涼的芒果,配上水煮的蝦仁,倒入檸檬汁,蹦出新滋味~配上微卡蒟蒻涼麵整個夏天的味道就出來啦!  
看過胖胖如何抵抗垃圾食物的誘惑後,相信大家已學到一些對策,這次小編要分享比較積極正面的「瘦瘦」版本,一起來看看團員們提供的妙方吧~ 不買不吃不發胖
【艾莉絲的健康瘦身廚房】洋蔥雞丁( 2 人份) 當洋蔥的鮮甜遇上雞丁的嫩滑,一場美麗的邂逅就從你的舌尖開啟,調味醬汁綜合了鹹酸辣三種口感,更是將口感昇華到另一個令人掉淚的層
【艾莉絲的健康瘦身廚房】柚香鯖魚 食材 鹽漬鯖魚 1 片 蔬菜:牛蕃
【艾莉絲的健康瘦身廚房】綠豆薏仁牛奶 食材 煮熟綠豆 2 大匙(約 65 克) 煮熟薏仁 1 大匙(約 30 克) 脫脂牛奶 250 c.c. &
大家有沒有發現,只要一到夏天,街上的刨冰店就如雨後春筍般,瞬間都出現了! 面對琳瑯滿目的配料及冰品,該怎麼選擇,才能在「消暑」與「減
【艾莉絲的健康瘦身廚房】煙燻鮭魚捲蘆筍( 2 人份) 食材 燻鮭魚 100 克 洋蔥 1/8 個(約 40 克) 泰國蘆筍 10 根(約 200 克) &nbs
喝手搖杯飲料,是許多人每天固定的飲食習慣,只不過…你知道手搖杯飲料所隱藏的熱量有多驚人嗎?讓我們一一來拆解吧! 飲料基底
【艾莉絲的健康瘦身廚房】關東煮多利魚冬粉鮮蔬湯 食材 多利魚半片(約 125 克) 空心菜半把(約 73 克) 豆腐半盒(約 150 克) 馬鈴薯半個 關東煮:
【艾莉絲的健康瘦身廚房】番茄蔬菜多利魚湯 選用低脂、少油,口感鮮美的多利魚,含豐富的蛋白質以及膠原蛋白,配上鮮嫩欲滴的番茄,不僅營養滿點、美味指數也破表!誰說瘦身非得像是苦行僧,快來動手試試這道低卡又