高油
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【國民瘦食堂】燒臘飯（870 大卡／份）
港式燒臘飯口味特別，叉燒、烤鴨、脆皮烤豬...樣樣都美味，嚐一口就令人胃口大開，便當沒兩下子就扒完了。 燒臘肉通常使用高油脂部位，鴨皮、雞皮等動物
吃蛋糕讓你上癮了？
一杯香濃的紅茶，搭配一塊奶油蛋糕，是最幸福的下午茶時光了。 許多人習慣把蛋糕當下午茶、飯後甜點，吃了一口又一口，卻發現怎麼樣都停不下來，小心你的飽
守歲也要守身材，跟著營養師吃低卡零食
每次一到農曆新年，賣場就會開始擺放一桶桶散裝糖果、巧克力，它們散發了誘人魔力，讓人 好想抓兩把回家嗑…∑(✘Д✘๑ ) STO
好成績是吃出來的！馬拉松賽期的三大飲食關鍵！
媽媽有說過，人是鐵，飯是鋼，平常都得填飽肚子才能做事了，何況跑馬拉松？如果你常常跑一半就棄賽、賽前容易肚子不舒服，那就是你沒有好好吃東西的警訊啦～ 怎麼吃才能跑
馬拉松後進食補給，吃錯當心越跑越胖
「今天馬拉松大成功， Everybody 一起吃火鍋慶祝吧！」 「火鍋！這樣剛剛不是白跑了嗎？」 揪團跑完半馬，結束就想和朋友開開心心吃一頓，但又怕剛
中秋烤肉暗藏肥機 當心臉比月亮圓
「中秋到啦～還不快來約烤肉趴踢 ((o(｡>ω<｡)o))」雖然不知道中秋節要烤肉這個習俗是從哪來的，但在大家多年的執行下，也漸漸約定俗
運動後適量高蛋白 強化你的瘦肌因
「高蛋白？那不是男生或是舉重選手在喝的東西嗎？ (´ﾟдﾟ`)」 親愛的，如果你還抱有這樣的迷思，可就大錯特錯囉～事實上，運動後 2
一條香腸熱量竟等於一碗白飯！
小籠包、鍋貼、肉圓、鹹湯圓...這些小吃都是你的心頭好嗎？ 小心！這些絞肉加工品，體積雖小，但油脂俱全，可都是名副其實的熱量陷阱； 若烹調時，再經調味或油炸，熱量更是爆增，團員們別一口氣吃下好幾個喔！
麵包熱量大公開
每當逛街時，不經意聞到的一陣蒜香、奶油香，總會誘惑你走進麵包店嗎？ 理智告訴你「減肥中，不要增加額外熱量！」，剛出爐的麵包卻又頻頻用
健康調味料篇（上）
減肥時，總是只能用單純的鹽巴來調味嗎？害怕過多調味會增加不必要的熱量？ 市面上常見的醬料熱量的確偏高，可能還會有一堆添加劑或色素等，容易造成身體負擔...>"< 想知道兼顧美味與