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2014-11-17 香菇碎末狀絞肉豆腐脫水青豆仁豐厚蔥花壓住醃製

【營養師健康輕料理】香菇鑲肉豐厚軟嫩的鮮香菇搭配飽滿紮實的豬絞肉，咬下一口，帶有香菇美味的湯汁瞬間在口中散開～如此迷人的滋味，光是想像就讓人無法忍受！快一起動手試試吧～食材（ 3 人

2014-01-27 麵包貝果關鍵字台式歐洲全麥肉鬆配料法國飆破

每當逛街時，不經意聞到的一陣蒜香、奶油香，總會誘惑你走進麵包店嗎？理智告訴你「減肥中，不要增加額外熱量！」，剛出爐的麵包卻又頻頻用

2014-01-07 飲茶港式奶皇冰火腸粉鮮蝦菠蘿油燒賣馬蹄叉燒

「港式飲茶」種類繁多，像是小巧可愛的燒賣、酥脆香甜的馬蹄條、經典的冰火菠蘿油，都是大家耳熟能詳的必吃名單，若每樣都想吃，可得留意熱量問題囉！除了

2013-07-22 茄蔬優格櫻桃堅果烤盤鋪古典凡爾賽宮裝杯杯緣衝勁

【艾莉絲的健康瘦身廚房】茄蔬堅果佐優格（ 4 人份）酥脆的吐司淋上了濃郁富有層次口感的健康餡料，再配上一杯營養美味的無糖低脂優格和鮮嫩欲滴的櫻桃，讓人彷彿瞬間置身於華麗古典的凡爾賽宮！

2013-06-07 粽子端午節吃粽應景內餡餡料湖州糯米節慶菜脯

不是不能吃，而是要懂得怎麼吃！時間咻的一下，又到夏季最重要的節慶－－端午節，每年這個時候，不僅大街小巷都見得到「粽子」的蹤影，就連電視上也會充滿「XX醬、OO醬」等廣告。

2013-06-04 粽子粽葉棉繩混合米冷水蒸籠蔥頭三角形餡料蝦米

【艾莉絲的健康瘦身廚房】低卡蒟蒻北部粽（10 人份）食材粽葉 20 片棉繩 10 條米：長糯米 250 克、蒟蒻米 250 克 &

2013-06-04 粽子粽葉棉繩混合米蔥頭冷水三角形餡料蝦米魷魚

【艾莉絲的健康瘦身廚房】低卡蒟蒻南部粽（10 人份）食材粽葉 20 片棉繩 10 條米：長糯米 250 克、蒟蒻米

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