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通便消小腹,五色食物不能少!

你每天都得花上大把時間蹲馬桶嗎?瘦身期間這個狀況是否變本加厲了?   正常狀況下,如果每天無法固定排便,可能就有輕微便祕問題;若是一週僅兩三次,必須積

高纖水果沙拉_低卡減肥食譜

  十分簡易的製作步驟,不但省時又健康,以低卡優格取代沙拉醬,味道變得更加清爽了!還能一次攝取到多種水果的營養素喔~趕緊動手做做看吧!^o^    食材  奇異

100 大卡的年節零食有多少?

農曆年節假期中,許多人可能零食不離口,然而多數零食不僅熱量高、鹽份也不低。   讓我們一起來大略了解熱量,以及一些實用小秘訣,在盡情享受熱鬧氣氛之餘,

【瘦身隨堂考】Q:下列哪一種水果含有豐富膳食纖維,而且是有益於瘦身的低 GI 食物呢?

Q1:誰是低 GI 的瘦身好水果?

  Q:下列哪一種水果含有豐富膳食纖維,而且是有益於瘦身的低 GI 食物呢?   芭樂  芒果  西瓜 → 答案揭曉Go! &nb

答案揭曉─【瘦身隨堂考】Q:下列哪一種水果含有豐富膳食纖維,而且是有益於瘦身的低 GI 食物呢?

A1:減肥時嘴饞可吃去籽芭樂

  Q:下列哪一種水果含有豐富膳食纖維,而且是有益於瘦身的低 GI 食物呢?   A:答案是「芭樂」! 芒果和西瓜都屬於高 GI 水果,食用後血糖波動幅度較大、易有飢餓感、促使脂肪

【瘦成功】瘦身成果大募集:Vidy

瘦了20公斤,彷彿年輕20歲(Vidy)

瘦了20公斤,彷彿年輕了20歲! 38歲的她,能夠透過「飲食調整」和「規律運動」來健康瘦身,重新擁有大學生般的窈窕身段和青春活力,我們一定也可以~ \(^▽^)/    花多久時間

瘦身成果大募集:林菁玫

體重近百胖妹,變身火辣肚皮舞孃!(林菁玫)

體重近百胖妹,變身火辣肚皮舞孃! 有氧運動消脂肪+肌力運動練線條,完全是 iFit 健康瘦身法的實踐家啊~ b( ̄▽ ̄)d    花多久時間,瘦了多少呢?(身高165cm) 從20

聚餐多多怎麼瘦?──西式大餐的不發胖必勝吃法

聚餐多多怎麼瘦?──西式大餐的不發胖必勝吃法

你也許有過這樣的經驗,減肥好不容易小有進展,可是週末一、兩攤聚餐稍微放縱一下,就殘酷地把你打回原形...orz 唉~難道「瘦身」和「情義」真的無法兩全嗎? 嘿!

1 份 60 大卡的水果是多少?

水果不怕吃不胖?水果熱量地雷全公開!

你一定聽許多明星說過,他們晚餐都只吃水果減肥,隨便詢問身旁的朋友,大多數人也都有「減肥就該瘋狂吃水果」的刻板印象。   但吃水果真的可以沒有限制嗎?其