腹式
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跑步時側腹疼痛怎麼辦？
跑步時，突然襲來的側腹疼痛，總讓你皺眉難耐嗎？ 若為了瘦身而咬著牙忍痛繼續運動，只會使疼痛感逐漸擴大，反倒難以堅持下去。
肩頸痠痛竟是呼吸不當引起的！
每到下午三點，肩膀總是緊到爆炸，甚至一路痛到眉心，你知道嗎？肩頸痠痛其實跟呼吸不當有關！(((ﾟдﾟ))) 呼吸不是一塊蛋糕嗎？我活了這麼久怎麼可能不會呼吸呢？
腰痛可以穿護腰嗎？
「腰好不舒服，可以自己買護腰穿嗎？」 團員一定要特別注意，護腰的功能常被誇大成人人都該穿的「保健商品」，不只矯正體態還能防止駝背腰痛，當真有這麼神嗎？ 當然不是
產後運動這樣安排！產後 1 天到產後 1 年的運動大解密
偉大的媽咪卸貨後，當然想要恢復產前的苗條身材，即使照顧北鼻累到癱，仍要靠著「飲食＋運動」健康的瘦回去！ 產後運動不只是為了減肥，而是找回媽咪的自信與健康，看著鏡
肋骨凸凸是警訊！千萬不可忽視
「明明小腹就是平坦的，兩旁的肋骨卻總是凸出來，該不會是骨頭異常增生吧！？」 「疑～我只有一邊肋骨凸凸的，這樣正常嗎？」 團員有沒有認真觀察過自己的肋骨呢？隱藏在
這樣起床傷脊椎！你也做錯了嗎？
叮叮叮~~清晨鬧鐘不留情地大響，身體反射性從床上彈起，匆忙下床準備上班去。注意囉！！！你絕對想不到，每天快速從床上猛然坐起，這個看似平常的動作，不但會讓腰部容易