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耐人尋「胃」的人體迷思

「嗚嗚~瘦子的胃一定比較小,難怪我怎麼樣都瘦不下來,因為比較不容易吃飽啊!(╥﹏╥)」   咦?每個人的胃大小真的差異很大嗎?與減肥又有什麼關係呢?嘿

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3 款低碳減脂食譜

減肥人的辛酸小編都懂,地瓜、豆漿、糙米這些食物吃久了也會膩,誰說減肥一定要很痛苦呢?以下3款低碳減脂食譜,從蕎麥麵到義大利麵通通有,好吃美味,又能健康瘦,網友實

寒熱性食物分辨

熱茶也可能是寒性?食物寒熱性這樣分辨!

「我明明就沒有吃冰,為什麼中醫師一直提醒我少吃寒性食物呢?」 如果團員們有看中醫的經驗,一定會感到很困惑,熱茶不就是熱的嗎?為何中醫師卻說有些茶太寒還是少喝,讓

低脂

吃得低脂就能降體脂嗎?

「體脂肪就是身體的油,照這樣說,少吃油是不是就能降低體脂肪呢?」 「已經少油、甚至無油吃一陣子了,為什麼我的體脂還是沒下降?」 Stop!別再以為少吃脂肪就能降

年後鏟肥大作戰2

年後鏟肥大作戰 ☞ 7 日瘦身菜單(第二週)

照著第一週 1~7 天的瘦身菜單吃,你是否做好第二週的挑戰了呢? 以體重 60 公斤的成人來說,依照著這個菜單去執行,半個月大概可以健康瘦下 0.5 公斤;如果

過年圍爐吃年菜

過年圍爐吃年菜,慢跑 4 小時才能消耗完!

賀新年~祝新年~願大家都過個不胖年 (*´ω`)人(´ω`*) 各位準備好迎接年節大餐了嗎? 今天要教大家幾個小

地中海飲食法

地中海飲食法

根據《美國新聞與世界報導》(U.S. News & World Report)周刊專家票選年度最佳飲食計畫,近日公佈 2023 年最新排名,強調水果、蔬

減脂飲食

減脂這樣吃!5 個減脂重點與 3 個食材推薦

  你測過體脂嗎?健身風氣當道,體重不再是衡量胖瘦的依據,體脂的控制才是瘦身長遠之計~想瘦身,飲食方面「減脂」是唯一準則,減脂不只是吃得少的飲食控制,

吃素

為什麼吃素還是沒變瘦?

  「吃素既健康又低卡,一定會瘦!」   「原來素食也可以這麼好吃, 以後不用擔心發胖了~」   你還抱持這種想法,大口吃著素料嗎

正確掌握低GI,飲食控制事半功倍!

正確掌握低GI,飲食控制事半功倍!

  近年來日本風行的低胰島素減肥法,其實就是「低 GI 飲食減肥法」。GI 是升醣指數(Glycemic Index),簡單來說就是一種食物「造成血糖