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2013-02-18 美奶綠棗早餐店鐵板麵荷包蛋豬排片會炸食紅茶早餐

滿街林立的連鎖早餐店，所提供的餐點越來越多樣化，除了常見的烤吐司、漢堡外，甚至連各種炸食、麵食等餐點出現在 Menu 上都不奇怪。到底該怎麼選擇，才能兼顧健康和

2013-01-22 背肌鍛鍊示人教學背影抗力球女孩兒陸續敬請沒事

在鍛鍊身材的過程中，背肌算是常被人忽略的部位，可能是因為不如鍛鍊正面來得快速有效；畢竟平常沒事不會露背，也不會以背面示人啊...XDD 事實上，背部有大片肌肉，適度鍛鍊不僅可改善女孩兒常見的彎腰駝背、

2013-01-09 紅利歡樂消耗如果說緊張兮兮看出來精靈折線神燈運動

「運動只能消耗兩、三百大卡，隨便吃碗飯就回來了，一點也不划算。」然而，事實真是如此嗎？ NO NO NO～如果你心裡也常常這麼嘀咕著

2013-01-04 脂肪率體重寫照動物數字瘦子大難臨頭想盡陰影比體

大家還記得學生時代，每到量體重時就彷彿大難臨頭，擔心被嘲笑而想盡各種法子、減少0.1公斤也好的時光嗎？也許是因為這種兒時陰影，體重變成我們斤斤計較的「關鍵數字」，重視體態的男男女女，幾乎都將「減少重

2013-01-04 客座肌肉東西維多利亞身段辛酸變鬆基礎代謝率變瘦塑身衣

迷思一：體重沒下降＝沒變瘦？NO！體重不是唯一指標，看起來變瘦、穿衣服變鬆、體脂率降到標準值，都遠遠比體重數字來得更重要。瘦了一大圈的客座小編，實

2013-01-04 骨架手腕手指頭骨頭小於大於摺痕量出合度穠纖

「唉唷，我天生就是骨架大啊，根本瘦不下來。」這到底是殘酷的真相，還是用來自我安慰的第101個藉口呢？一起來看看吧～以下方法僅為約略評估，並不一定符合每個人的

2013-01-04 體脂率體重相簿標準發布超讚看起來上來根源測量

最近發布了好幾位團員的瘦身成功故事後，小編常看到這樣的問題：「為什麼我體重和他一樣，看起來卻沒那麼瘦、肌肉線條沒那麼明顯？@@"」問題的根源，就出在

2013-01-04 牛肉麵巧福三商紅燒清燉汁液原汁烹調法濃縮燜燒

為什麼呢？因為中式料理中的「燒」，本身就屬於熱量較高的烹調方式，基本做法是「菜餚經過炒煎，加入少許水或高湯及調味料，微火燜燒，使食物熟透、汁液濃縮。」發現了嗎？事先的「炒」

2013-01-04 五穀菱角蘿蔔糕南瓜全榖根莖類吐司澱粉類藥物倡導

澱粉類食物熱量表（下）食物名稱單位熱量（kcal）重量（克）小餐包個 70 25 吐司片 140 50 蘿蔔

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