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自助餐三大配餐重點,夾出瘦身好食!

「肚子好餓喔~今天下班就去買自助餐大吃一頓吧~」(๑´ڡ`๑)   對在外租屋的人來說,自助餐絕對是外食一族的經濟選擇,不但價格實惠,也能

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7日瘦身菜單(素食版)

近年來,吃素風氣在台灣逐漸興盛,除了長輩因為宗教關係以外,很多年輕族群因為自身理念與對健康的追求也加入了吃素的行列。不過素食食物的熱量不一定比葷食低,尤其外面店

五款蒟蒻食譜

5 款低醣低熱量蒟蒻食譜

蒟蒻怎麼料理?小編從IG上蒐羅5款蒟蒻料理食譜,提供大家參考~ 1. 鷹嘴豆泡菜蒟蒻飯 (253大卡) 材料: 鷹嘴豆天貝100克 球芽甘藍約5個 泡菜60克

外食族享瘦攻略-自助餐篇

說到適合減肥的烹調方式,多數人想到的可能是「水煮」或「清蒸」,雖然這都是非常好的減油法,但外食族可能不易做到,尤其是午餐特別令人煩惱,到底該選擇什麼料理呢? 事

一顆廣式月餅竟飆破 500 大卡!

不論是年節,或是拜訪好友時,餅類當伴手禮大方又受歡迎,廣式月餅類在銷售排行榜上,一直位於前段班,可見其受歡迎的程度。 內餡有無蛋黃餡、鹹甜口味,平均一顆熱量隨便

一個炒麵麵包 熱量超過 600 大卡

風靡日本的「炒麵麵包」,顧名思義就是將「炒麵」夾進麵包當中,除了油膩膩的炒麵外,多半還會加入培根、香腸、馬鈴薯等配料,再淋上滿滿的萬惡肥醬「美乃滋」,光是這樣聽起來,你是不是也覺得熱量應十分驚人? 沒

清明節吃潤餅?選錯配料破 600 大卡

大家知道清明節要吃潤餅嗎?小編最近聽來自中南部的朋友說起才得知耶...不要笑!相信很多人也一樣不知道吧?>"<  清明節和寒食節只差一兩天,每逢寒食節,人們只吃冷食,一

客家炒蒟蒻麵_低卡減肥食譜

客家炒蒟蒻麵_低卡減肥食譜

  【艾莉絲的健康瘦身廚房】客家炒蒟蒻麵   想吃炒麵卻充滿罪惡感嗎?沒關係,用微卡蒟蒻涼麵代替油麵,熱量瞬間少 10 倍!再拌入低熱量的魷魚、少油脂的豬里肌肉、簡單的調味,一道香

土魠魚鮮蔬炒麵_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】豔南天土魠炒甘藍菇菇麵(土魠魚鮮蔬炒麵)( 2 人份)   這道食譜的步驟雖然看起來有點複雜,但卻包含了麵條、魚、以及兩種蔬菜,等於把一餐所需的「 3 菜 1 主食」

自助餐享瘦攻略~讓你吃得健康窈窕的好幫手!

自助餐享瘦攻略~讓你吃得健康窈窕的好幫手!

    原則  一道菜中有多種食材(營養更豐富)  避開不好的烹調方式(炸、糖醋、三杯、勾芡、醃漬物) &nb