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『見真章』
，共有1筆搜尋結果
核心練夠了嗎？一個動作見真章
2022-12-15
核心
棒式
表層
穩定
見真章
有力
測試
四肢
「什麼？還沒練核心？這樣容易受傷耶！」 核心肌群是用來穩定軀幹、保護腰椎，更是所有運動的基礎，不論在健身房或是居家運動，大家都知道鍛鍊核心的重要，所以棒式、捲腹
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