長遠

肌肉拉傷別按摩 冰敷休息快快好

「好痛喔！腳拉傷了啦～我要趕快熱敷加按摩才行！」等一等，快停下來！肌肉拉傷後千萬別這麼做，此時血管相當脆弱，施力加壓會使狀況惡化。  拉傷後一定要放鬆肌肉好好休息，可以冰敷讓血管收縮、抑制發