「好想吃東西…到底該不該吃啊…」 「你是嘴饞不是肚子餓,不想變胖就得忍!」 「嗚嗚可是…」
昨天開心地吃完情人節大餐,今天小編要來揭發超殘酷事實,讓大家週末可以稍微節制一下,多做幾下深蹲、多踩幾下滑步機或室內腳踏車。 生活中有很多食物,既非焗烤、炸物、
停...停滯期!!!正在努力瘦身的大家,聽到這三個字是不是如臨大敵呢?別擔心~今天就要來分享如何突破這個魔王關卡唷! ★ 轉換不同有氧運
「想跑步瘦身,又怕久了會傷膝蓋!」 「聽說那個誰誰誰因為爬山運動,膝蓋關節受傷耶!」 生活中總是不時聽見這些對話,讓準
「明明花的力氣一樣多,為何我的瘦身進度卻比別人慢呢?」 這可能不是錯覺,而是你體內的「瘦體素」分泌出了問題唷! 瘦體素是什麼呢?它是人體本身會分泌的激素之一,可
「快走」和騎室內腳踏車一樣,都是很棒的有氧運動,瘦身效果好、膝蓋負擔小,即使是過胖的人也適合喔!快走不需要額外費用或器材,只要穿上運動服裝和鞋襪,立即可以開始。
呼~小編花了不少時間,整理出留言和訊息中,回了好多好多遍的問題,希望讓有相關疑惑或新到的團員,可以對運動瘦身有更進一步的認識唷!^^
媽咪們在孕育新生命時,不但要承受孕期中各種不適麻煩,以及分娩的風險,產後還要為了身材而煩憂,真是太偉大、太辛苦啦!>"< 今天小編整理了適
近年流行的「健身操」,不少人一窩蜂搶著跳,小編常收到團員的私訊,像是跳了真的會瘦嗎、為什麼每次跳完「背」和「膝蓋」都好痛等五花八門等
以下是騎一般室內腳踏車(非臥式)時的簡單原則,提供給大家參考唷!^^ ★ 調整坐墊高度 騎車車下踩的時候,膝