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【特輯】五大NG瘦身法

為了快速瘦下來,就算是再奇怪的減肥法都勇於嘗試嗎?別再執迷不悟了!為此小編特別整理出「五大NG瘦身法」,讓我們一起避開冤枉路,走上健康瘦身的康莊大道吧! &nb

A46:「瀉藥」治標不治本,甚至造成脫水等現象

  Q:不少人減肥期間會遇到「便秘」問題,請問下列何者不是理想的改善方式呢?   A:「常吃瀉藥」不僅是治標不治本的方式,甚至還會造成脫水、電解質不平衡、產生藥物依賴性等現象。除非

NG 減肥特輯─代餐、藥物篇

你還抱著「奶昔」或「減肥膠囊」度日嗎?小心減肥不成反而丟了健康!   一般人長期以奶昔「取代正餐」,可能會造成營養失衡,而且在熱量攝取不足的情況下,減

快速減肥的可怕後果──大家也跟小編一樣,體會過「溜溜球」的痛苦嗎?

不顧基礎代謝率的快速減肥,當心溜溜球效應和復胖

各位想瘦身的團員們,一定要了解「基礎代謝率」的重要性,不明白熱量攝取不足的可怕,很容易就掉入「快速減肥」的陷阱裡。 「保證一週瘦 5 公斤」、「劉小姐才使用 10 天,腰圍就小了 5 吋。」、「林先生

吃減肥藥輕鬆瘦?買一送一雙重效果:減肥,更減命!

吃減肥藥輕鬆瘦?買一送一雙重效果:減肥,更減命!

    大家有沒有吃減肥藥的經驗呢?(有人知道小紅帽的台詞哪來的嗎?XDD) 小編年少無知時,也曾吃過減肥藥,結果每天都超級疲倦、昏沉沉,暫時消失的體重很快回來報到,真的是賠了健康

單一食物減肥法:營養失衡,美麗更失衡!

只吃XX一定瘦?單一食物減肥法:吃不到基礎代謝率,小心美麗失衡!

「 只吃xx一定瘦!」真的嗎?會不會你吃低了自己的基礎代謝率還不知道呢? 以下為大家介紹五種常見的「單一食物減肥法」,以及慘不忍睹的真相...>"<    水

瘦身成功

45公斤的喜悅!瘦了4公斤

跟大家分享一個令人興奮的消息,其中一位瘦小編達成她的瘦身目標囉!曾經胖到近55公斤(157cm)的她,本來都是靠「挨餓」減肥,頂多降到49公斤左右,但是因為節食的惡性循環,不但身體不好易疲倦,每天還只

自助餐享瘦攻略~讓你吃得健康窈窕的好幫手!

自助餐享瘦攻略~讓你吃得健康窈窕的好幫手!

    原則  一道菜中有多種食材(營養更豐富)  避開不好的烹調方式(炸、糖醋、三杯、勾芡、醃漬物) &nb

瘦身飲食好朋友──膳食纖維

只要減肥不要便秘,排便順暢就靠膳食纖維!

「膳食纖維」這個名詞,似乎越來越常在許多產品的文案中看到,究竟它有什麼奇妙之處呢?就讓小編來為大家介紹吧!    膳食纖維是什麼呢?  膳食纖維來自植物性食物,例如纖維質

1 份 60 大卡的水果是多少?

水果不怕吃不胖?水果熱量地雷全公開!

你一定聽許多明星說過,他們晚餐都只吃水果減肥,隨便詢問身旁的朋友,大多數人也都有「減肥就該瘋狂吃水果」的刻板印象。   但吃水果真的可以沒有限制嗎?其