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你知道嗎?翹腳易使臀部變大!

長期翹腳會使骨盆外擴、腰椎錯位變形,使姿態不佳、下半身看起來更肥胖,嚴重的話還會導致腰痛、關節炎、脊椎側彎等問題。 有些人會有「輪流翹就調回來了」的錯誤觀念,事

NG 減肥特輯─呼拉圈篇

  「搖搖搖~努力扭腰擺臀,搖呼拉圈輕鬆又愉快,水蛇腰我來了!」   團員們是不是也曾有過這樣的想法呢?認為搖呼拉圈有益瘦身,於是每天拼命搖