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翹臀
關鍵字：『翹臀』 ，共有24筆搜尋結果
【母親節特輯】媽媽也要愛瘦身~~~
看著媽媽年輕的照片，覺得媽媽好漂亮喔～這些年來，到底發生了什麼事？怎麼媽媽的23吋小蠻腰變成了水桶腰、小翹臀變成了河馬臀、鵝蛋臉變成肉餅臉呢？ 讓
A37：「跪姿抬臀」可有效使臀部曲線更緊實
Q：想要讓臀部曲線更緊實，下列哪一種方式較有效？ A：以「跪姿抬臀」等肌力動作來鍛練臀部，再搭配有氧運動消脂肪，將能擁有性感俏臀喔～ 「搖呼拉圈」的運動量偏低
打造窈窕身材，從測量開始！（附可愛紀錄表）
瘦身期間除了體重和體脂率的變化外，腰、臀、手臂、大腿圍等數據，也是相當重要的觀察指標。 咦？不知道這些關鍵數據該怎麼測量嗎？沒關係，現在就一起來了解吧！ 小編
瘦小腹：核心肌群鍛鍊系列－撐體（Plank）
大家可以撐多久呢？團長目前的紀錄是超過兩分鐘，那個小編...小編努力中啦......^^"（姿勢一定要正確喔！） &nbs