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致胖壞習慣,你中了幾項?(飲食篇)

錯誤的飲食習慣,可能在不知不覺中讓人發胖,若想更有效率地瘦下來,可以從改善這些壞習慣著手,快來看看你被說中了幾項吧~      愛

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超商強打!「減肥瘦身好物」的陷阱(上)

超商強打!「瘦身好物」的陷阱:超商食品貼心標註熱量,可說是減肥時的好朋友。然而,其中危機四伏,充斥各類天花亂墜的廣告,稍一不慎,瘦身之路可是會比西天取經還艱困唷

客座小編的辛酸瘦身歷程

還在埋線減肥?別傻了!快來看看我的成功瘦身歷程~

經過胖胖瘦瘦的痛苦循環後,她在今年4月開始採行正確的瘦身方式,體重只有減少1公斤,卻人人看到都驚呼「天啊妳怎麼瘦這麼多?」一起來看看她的故事吧~ 瘦成一種習慣,從融入生活開始。 「今天吃完明天再來減」

飲食技巧4要!拒絕油膩膩的健康享瘦技巧──你做到幾項了呢?

飲食技巧 4 要──你做到了幾項?

每公克脂肪可產生 9 大卡熱量,是蛋白質和澱粉的兩倍以上(每公克產生 4 大卡熱量),所以減少油脂可大幅降低食物所含熱量,也可以減輕身體負擔,人體一天需要的油脂

想瘦身?請先向四大魔王「油甜冰鹹」說掰掰~

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   必殺技:油膩膩發胖肚 人體還是需要適量脂肪,像橄欖油、亞麻仁油這類好油更有益身體健康,因此不能夠滴油不沾;只是現代人的飲食大多油分過多、油的品質不佳,尤其外食族更有

想吃我嗎?我們都是油脂的化身...四大肥醬!

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  隨處可見的醬料,可說是飲食控制的隱形殺手,讓我們不知不覺吃下超高熱量,卻不會增加飽足感。 小編常看到有人吃生菜沙拉時,根本就是半碗生菜半碗醬,誤以

暖暖吃湯圓 湯圓臉不圓

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據說吃過冬至湯圓,就真正長大了一歲(咦那可以不吃嗎 XDD)。然而,湯圓的熱量其實並不低,建議大家可以掌握幾個「湯圓臉不圓」的小技巧:  不喝甜湯:包