減肥
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這樣瘦，更容易成功！
瘦身路上的諸多起伏波折，是否常讓你萌生退意？看到隔壁鄰居採取偏方，第一週體重下降速度相當快，是否也讓你蠢蠢欲動呢？ 「飲食調整」加「
體脂肪率（體脂率）
★ 何謂體脂肪率 其值代表脂肪佔全身體重的百分比，以兩個相同身高、體重的人來說，其身型會因體脂率的高低而有極大的差異，故體脂肪率可說是瘦身計畫中相當重
減肥早餐怎麼吃？＊中式早餐篇＊
天使 V.S. 惡魔，你愛哪一個？ 傳統的中式早餐店，幾乎所有食物都隱藏著高油、高熱量陷阱，請盡量避開以加工絞肉、油炸品為內容物的食物，例如燒餅油條、湯包、肉包
享瘦飲食好醬料（五味醬篇）
酸甜微辣的「五味醬」可說是海鮮類的最佳拍檔，不管是汆燙花枝、炸蚵仔，怎麼搭都好開胃～ 可別因為它是「醬料」就覺得熱量較高、不利於瘦身
沒幾口就超過兩百大卡？（中式點心篇）
每逢佳節總免不了買些中式點心送禮，這些小巧可愛的點心甚是美味，但隱藏在背後的真面目卻是「高脂」、「高糖」、「高熱量」…>"<
什麼！瘦子也會有「脂肪肝」？
「脂肪肝？不是過胖的人才會有嗎？」 「大家都說我過瘦，怎麼可能會有脂肪肝？」 嘿～先別急著下定論，雖然肥胖者確實較可能
【今日來挑食】助瘦好物——花生
真的假的？聽說吃花生可以幫助減肥？但是花生都可以拿來榨油了，減肥的人又怎能吃呢？ 嘿嘿，且慢下定論，花生的成分可不全是油脂，更富含了與雞胸肉相當的大量蛋白質。身
經典韓國美食熱量大揭密！
石鍋拌飯、韓國炸雞或炒年糕，在台灣都算常見的韓式美食，但它們看起來紅通通、油膩膩的，熱量想必很驚人吧？╮(′～‵〞)╭ 今天 iFit 營養師要揭露
外食族享瘦攻略－自助餐篇
說到適合減肥的烹調方式，多數人想到的可能是「水煮」或「清蒸」，雖然這都是非常好的減油法，但外食族可能不易做到，尤其是午餐特別令人煩惱，到底該選擇什麼料理呢？ 事
減肥早餐怎麼吃？＊輕食早餐篇＊
炎炎夏日的早晨，若能以美味健康的輕食早餐做為一天的開始，將能為忙碌的一天帶來滿滿活力唷！ 明明都是「三明治」與「果汁」的搭配組合，天