搜尋-有氧運動

2023-08-28 汗腺喚醒機能汗流冷氣房流汗毒素溫度待在培養

你是天氣熱得半死、也不太流汗的「無汗人」嗎？小心！你的汗腺可能休眠囉～別暗自竊喜覺得「不流汗真好，都不會濕濕黏黏的～」，其實身體排不出汗很危險，

2023-08-19 跑步變粗拉筋跑完瘦腿肌肉腿部變細解決破解法

「大家都用跑步瘦腿，但我的小腿卻越跑越粗，到底 what's wrong！？」最近好多女孩私訊小編，明明跑完都有拉筋，為什麼腿還是會變粗呢？慢跑不是會

2023-08-11 空腹運動

運動其實也挑時機，選對時間運動效果與燃脂率更高！外網都在推的「空腹運動」到底怎麼做？這次一起看看空腹運動技巧及推薦，不僅燃脂更高、運動強度也更大，而且早上做完燃

2023-08-07 小腿高跟鞋鞋跟纖細浮腫計畫認真木桶親密及膝

隨著夏天的到來，正該是短褲、迷你裙閃亮登場的日子，但你卻因為小腿太粗壯而羞於見人嗎？別擔心，現在就與小編一起來實行「纖細小腿養成計畫」吧～只要確

2023-07-25 消脂運動飛輪半死執行消耗每分鐘大汗脂肪開門

說到運動，你的第一直覺是什麼呢？汗流浹背、烈日曝曬、氣喘如牛…… NO NO NO～其實要瘦身，根本不需要這麼辛苦，「快走」就能有效

2023-07-24 殺技美腿進化論女神靜態前腳基準內側懸空大腿

每當看到超模、明星那又長又直的美腿，總讓你羨慕不已嗎？尤其夏天要到了，看著網拍上一件件春夏短褲短裙，啊～～好想穿啊！！！（吶喊）若想在夏日展現出一

2023-07-13 間歇高強度心跳率運動停滯期體能極限進行剋星無氧

「持續運動好長一段時間了，體重跟體脂卻不動如山…T-T」「為什麼我每天運動、飲食也有調整，瘦的速度卻越來越慢？」撞上停滯期魔王時，相信不少團員

2023-07-04 小腿成因蘿蔔醫師阻力內彎專訪施打正負參閱

大家最擔心的蘿蔔腿問題來囉～快走或騎腳踏車會不會長蘿蔔腿？又該怎麼樣瘦小腿呢？事實上快走強度不高，較難鍛鍊到小腿肌；而騎腳踏車主要是用「大腿施力」，基本上只要

2023-06-27 策略運動高強度散步晨泳時間體溫空腹晨跑中強度

有些人習慣晨泳或晨跑，有人則是喜歡下班後去健身房，運動時間不同，會有什麼影響嗎？其實運動時間可是大有學問的呢！依據一天中身體狀態的不同，採取不一樣

2023-06-24 醣類心肺燃燒運動心率高強度停滯期強度功用定義為

「既然別人慢慢跑都會瘦，我用盡全力跑步，效果說不定會更好？」小編常在減肥社團裡看到這類疑問，但是跑快就一定會瘦嗎？先放慢你的腳步讀讀這篇文章吧，當你拼了命跑、

有氧運動