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「高蛋白?那不是男生或是舉重選手在喝的東西嗎? (´゚д゚`)」 親愛的,如果你還抱有這樣的迷思,可就大錯特錯囉~事實上,運動後 2
運動時突如其來的「抽筋」,使得肌肉僵硬、動彈不得,伴隨著的劇烈疼痛也讓人相當不適。 想要避免運動時「抽筋」,除了充分暖身、適時補充水分,多攝取含鉀、鈣、鈉食物如
Q:請問以下何者對於「改善蘿蔔腿」較有幫助? A:「運動後認真伸展」,除了可舒緩運動後的痠感,還能美化小腿線條,幫助改善蘿蔔腿。 「運動前冰敷」會使體溫降低、血管收縮,影響
Q:想要預防運動抽筋,以下何種方法無效? 穿上護腕護膝 充分暖身 吃點香蕉
Q:想要預防運動抽筋,以下何種方法無效? A:「穿上護腕護膝」能保護關節,但無法預防運動抽筋喔! 「充分暖身」可避免因突如其來動作而造成的抽筋;適度補充富含鉀、鈉、鈣的「香