愛瘦身 / 學者 /

關鍵字:『學者』,共有25筆搜尋結果
dss

新手必學雕塑招數!CP 值超高的居家運動

「網路上的運動資訊那麼多,我應該從哪裡開始呢?」 「這個動作看起來好難,大家真的都做得到嗎?」 如果你是運動初學者,確實很容易在鍛鍊時捉不到要領,而編編今天要提

蜂蜜火龍果凍_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蜂蜜火龍果凍 紅豔的火龍果做出的果凍,大家有吃過嗎?帶點微酸卻又清涼香甜,而且做法相當簡單,連初學者也能輕易完成唷!    食材  火龍果 50

交叉捲腹-性感小腰精必學招式(Cross Crunch)

捏捏肚子兩旁,你捏到的是軟軟的贅肉,還是緊實有力的肌肉輪廓呢? 「捲腹」鍛鍊的是腹直肌,即俗稱的馬甲線,而「交叉捲腹」(Cross Crunch)則是能鍛鍊到不

美腿夾夾樂 坐著也能瘦大腿

你一天坐在椅子上多久呢?該不會除了吃飯、睡覺、通勤,幾乎都坐在椅子上吧?>"<  坐久了擔心自己屁股變大、大腿變粗,團員們也有這

瘦小腹:瘦團長的健身日記─腹部鍛鍊篇

(本篇僅為分享學習筆記,圖中動作建議由專業教練指導較為安全正確唷~不同教練所指導之練法可能略有出入,也會因人而異。)   之前在留言中提到捲腹和反向捲腹,這兩種動作比仰臥起坐更能有效訓練到腹