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2013-01-04 炸彈澱粉類王武雄油本內行糕類蔥餅酥類三星名字

顧名思義，油條就是油的化身，幾乎沒有什麼營養價值，只會讓食物熱量瞬間暴增。如果再泡入麻辣鍋的辣油中，更是肥死人不償命啊啊啊~~~ 糕類、酥類的熱量除了來自甜膩內

2013-01-04 精細罪大惡極版面警覺心態度餃類團長比如說晚餐歷程

「瘦身」應該是一種生活態度，而非刻意的作為。發胖主因是「攝取熱量超過消耗熱量」，不吃早餐、不吃晚餐都不對，少量多餐不挨餓才正確（別變成多量多餐 XD）。大家提到蠻多飲食的問題，所以就先整理了今天的

2013-01-04 消夜輕食祕密大吃一驚認知按讚大計影響到本來標示

【瘦小編 murmur】晚上本來想吃點小東西就好，但看到熱量標示卻大吃一驚... 原來有些我們所認知的「輕食」，熱量並沒有比較低呢！>"< 當然，並不是說不能吃，而是

2013-01-04 早餐夥伴學習早安上學一覺趕時間額度一天下利於

早餐是瘦身路上的好夥伴─工作學習效率高，少量多餐助瘦身！早安～新的一週開始了，大家吃早餐了沒呀？很多瘦瘦會因為上班上學趕時間，或是想節省熱量額度，因而不吃早餐，其實這不利於減肥唷！睡了一覺後，體

2013-01-04 油條消基會含鋁傷腦腦傷智商炸彈重金屬老油條死人

配料豐富、烹調方式簡單的稀飯，可說是高營養低熱量的好食物，但是如果配上了油條，熱量可是直接飆升一百大卡以上喔！顧名思義，油條就是油很多，小小一條就有兩百多大卡，相當於一整碗白飯，飽足感卻遠遠不及白飯

2013-01-04 素食火鍋南瓜塔末吃素絲瓜杏鮑菇咖哩粉條紋南瓜湯

今天分享一道素食食譜給大家，是冬天最喜歡吃的火鍋！別再吃充滿色素與和加工食材的火鍋料了，試試這道料理吧～美麗的金黃色一看就胃口大開，南瓜湯底香甜濃順，再配上滿滿的蔬菜，簡直是大大滿足啦！\(^▽^)/

2013-01-04 火鍋一舉兩得鍋湯蒙古草原附設海鮮菜盤見諒推說

很多團員在問我飲食的問題，其實每個人狀況不同，很難有一套適合每個人實行的菜單，但是「大原則」和「小技巧」是可通用的，因此今天就先分享我最常吃、最熱愛的「火鍋」吧！好，馬上

2013-01-04 套餐西式孩子沙拉醬蛋包飯父母後來杯塗滿花點禮物

「擇食」是一門大學問，常看到一些體重超標的胖胖，明明吃得沒有特別多，卻因為多半選擇高熱量食物，因此即使有運動也不易瘦下來。比如說吃西式套餐，點了

2013-01-04 五穀菱角蘿蔔糕南瓜全榖根莖類吐司澱粉類藥物倡導

澱粉類食物熱量表（下）食物名稱單位熱量（kcal）重量（克）小餐包個 70 25 吐司片 140 50 蘿蔔

2013-01-04 冬粉五穀饅頭全榖燕麥蘇打血糕澱粉類太擠根莖類

上次分享了「1份60大卡的水果是多少？」，受到大家熱烈歡迎，小編再接再勵推出了「五穀根莖類篇」，圖上這些食物的熱量約為 140 大卡。

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