還望著衣櫃裡那件無袖洋裝發呆嗎?蝴蝶長期棲息在你的手臂上嗎? 其實上半身顯瘦的關鍵就在於手臂!只要手臂細了,視覺上看起來就是瘦子,上半身會顯得格外
小編今天要傳授一套肌力循環訓練菜單,一次只要 8 分鐘,再也不怕沒時間運動。 跟著小編一起做,啟動燃脂機制、均勻雕塑全身,性感的 nice bod
終於到了可以把夏裝拿出來的時候啦!輕飄飄的雪紡紗、露肩小洋裝、無袖上衣等,每件都是心頭好,正準備試穿卻發現...這個粗手臂是怎麼回事!!! 一看到那鬆軟肥厚的手
除了加強三頭肌來緊實手臂下方的掰掰袖區域,適度鍛鍊「二頭肌」也非常重要,有助於讓整體手臂線條更勻稱、更好看! 現在就拿出「啞鈴」或者「裝滿水的寶特瓶」,跟著小編一起進行「椅手肘彎曲」吧!^口^ &nb
Q:進行肌力運動時,若「出力」舉起啞鈴,呼吸應該怎麼配合才對? A:進行肌力運動時,出力時吐氣、回復時吸氣,千萬不要憋氣喔! ※ 延伸閲讀:啞鈴三頭肌伸展 &
Q:請問啞鈴可以用來鍛鍊哪個肌群呢? A:只要搭配適當動作,啞鈴幾乎可進行「全身」的肌力運動,鍛鍊胸部、背部、腹部、臀腿等部位的肌肉線條。 如果已經鍛鍊了一段日
Q:請問「啞鈴」可以用來「加強雕塑」哪個部位呢? A:利用「啞鈴」進行不同的鍛鍊,即可有效雕塑「臀腿」、「手臂」、「腹部」等多個部位,可說是打造完美曲線的最佳幫手,而非只有
瘦身期間除了體重和體脂率的變化外,腰、臀、手臂、大腿圍等數據,也是相當重要的觀察指標。 咦?不知道這些關鍵數據該怎麼測量嗎?沒關係,現在就一起來了解吧! 小編
蝴蝶袖遠離我!規律進行有氧運動來消脂肪,再加上肌力運動鍛鍊線條,就能夠徹底告別惱人的掰掰肉。(小編也想要狗狗頭啞鈴 >///<) 這個動作非常簡單好上手,邊看《甄嬛傳》也能邊做。手邊沒有啞
「為什麼下半身已經瘦下來,蝴蝶袖還是翩翩飛舞,到底怎麼瘦手臂呀?>"<」 「難道今生和窄裙熱褲無緣了嗎?為什麼瘦大腿和瘦小腿這麼難???o