搜尋- 顯著

2013-07-22 美腿睡覺小腿效益形狀變形無法纖細美觀修長

Q：下列何者對於改善蘿蔔腿、使小腿肌肉修長美觀，最沒有幫助呢？ A：「睡覺時穿美腿襪」無法消脂肪，對於改善小腿肌肉線條亦無顯著效益。在意小腿問題的團員，除了記得在運動後

2013-01-25 抗力球背肌群球體下背入門穩定教學變緊充飽痠背痛

告別腰痠背痛，鍛鍊出窈窕Ｓ曲線！☆(─●ω●)ﾉ * 大家會不會每到傍晚、或是站了一段時間之後，就覺得腰背處有種痠感，又敲又揉依然沒有顯著改善呢？

2013-01-23 無氧運動肌力雄性多姿消脂高強度心肺爆發性脫離

想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形，運動絕對不可或缺。根據隨著不同階段或不同需求，調整運動類型的比例，可以讓瘦身效果更好喔！相信【iFit 愛瘦身】

2013-01-04 祕密身形在學率高顯著同重同學學校驚呼高興

最近有仍在學的團員，放完暑假之後回到學校，同學看到他紛紛驚呼「變瘦了」。飲食控制和規律運動雙管齊下，也許體重沒有顯著變化，但外觀明顯瘦了一圈，因此開心地來和小

2013-01-04 甩肉消脂顯著揭曉答案效果方式運動瘦身文章

Q：以下哪個方式，對於消脂甩肉「真正有顯著效果」？靠牆抬腿有氧運動按摩拍打 → 答案揭曉Go

2013-01-04 一級抖動甩肉消脂答對震動衝擊性效果踏步機跳繩

Q：以下哪個方式，對於消脂甩肉「真正有顯著效果」？ A：答案是「有氧運動」，你答對了嗎？消脂甩肉的關鍵在於「持續有氧運動30分鐘以上」，隨著時間增加，消耗脂肪的比例會逐漸

2013-01-04 基礎代謝率腰圍落在超標體重區間運動體脂率量量跳完

許多新團員會問到「該怎麼開始我的瘦身計畫？」也對「基礎代謝率」該怎麼運用不太熟悉，因此特別準備了這篇新手指南，希望透過三個簡單的步驟，幫助還不了解【瘦身＝脂肪&

2013-01-04 課程成果團長肌力體脂率變化對照後期問到訓練

之前有團員問到體脂率的變化，因為剛開始瘦身時沒有測量，所以和大家分享後期以肌力運動為主之後，體重、體脂率、肌肉率的變化。這段時間上了十二堂肌力課程，以訓練肌耐力為主，肌肉量不會大幅提升

2013-01-04 胖妹肚皮變身食欲減到方面卡數實踐家溶岩零碼

體重近百胖妹，變身火辣肚皮舞孃！有氧運動消脂肪＋肌力運動練線條，完全是 iFit 健康瘦身法的實踐家啊～ b(￣▽￣)d 花多久時間，瘦了多少呢？（身高165cm）從20

2013-01-04 冬粉五穀饅頭全榖燕麥蘇打血糕澱粉類太擠根莖類

上次分享了「1份60大卡的水果是多少？」，受到大家熱烈歡迎，小編再接再勵推出了「五穀根莖類篇」，圖上這些食物的熱量約為 140 大卡。

顯著