過多
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食物切得愈小塊，吸油量就愈高！
「我吃鹹酥雞挑小塊一點的東西吃，就能吃到比較少油了吧？」相信很多想要「偷吃步」的團員，都以為這樣能讓熱量降低吧？ 嘿嘿，事情可沒有你想的這麼簡單喔！(&acut
享瘦美食不怕胖 大餐當前五妙招
母親節、情人節、生日、尾牙...這些節日的共通點，通常就是「大餐」！ 吃大餐雖然很過癮，但大快朵頤後，你是不是也常懊惱自己幹嘛多吃一個蛋糕、或是硬喝那杯飲料勒？
三大易腫肥胖族群，你是其中一員嗎？
小編常遇到兩種人，一種是常抱怨自己發胖，其實是水腫天天纏著她不放；另一種則是臉一變圓，立刻就安慰自己「這只是水腫」。 如果連變胖、水腫都傻傻分不清，又怎麼對症下
「10日輕斷食」菜單
斷食法是許多人減肥時會使用的方法之一，根據使用的斷食法不同，空腹時間的長短也不相同，但是許多人會耐不住飢餓感跑去吃東西，最後只能宣告失敗。最近小紅書開始流行一套
養成瘦子體質的 7 個好習慣
你身邊一定有這種人：每天都正常吃飯，有時吃得比你還多！而且似乎也沒特別做什麼，卻一直保持苗條身材！反觀自己，拼命節食還是瘦不下來。究竟，瘦子們都是怎麼做到的？以
女孩必看！生理週期的飲食方針
生理期是女人每個月必經的特殊時期，荷爾蒙的波動可能使身心出現各類經期症候群，包括情緒不穩、嗜睡、胸部腫脹、長痘痘、皮膚粗糙、腹痛等等。 月經來時不
7日瘦身菜單（素食版）
近年來，吃素風氣在台灣逐漸興盛，除了長輩因為宗教關係以外，很多年輕族群因為自身理念與對健康的追求也加入了吃素的行列。不過素食食物的熱量不一定比葷食低，尤其外面店
4321 飲食法
「4321 飲食法」是由韓國 YouTube 界減肥女王李智秀（DANO）提出，是一套健康不挨餓的飲食提案，她更在其減肥書《突破慣性激瘦飲食：無痛-20KG！減
喝檸檬水能排毒嗎？先打破兩大迷思！
「聽說那位名模是靠喝每天喝檸檬水瘦下來的耶～我也要學他！這樣也會超瘦的啦！」 超夯的檸檬水排毒減肥法，你也跟進了嗎？現在就來讓 iFit 營養師來
吃飯到底幾分飽最好？
每次吃東西都吃到肚子撐得大大的，過癮是過癮，但這樣對身體好嗎？(´⊙ω⊙`) 有句話說「飯吃七分飽，身體最健康」，這可是有很大的原因喔！