過多
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【國民瘦食堂】鐵板牛排（660 大卡／份）
逛夜市時，那滋滋作響的聲音和迷人的香味是... 天啊，鐵板牛排！這是許多人必吃的夜市美食啊！ 一份牛排，基本上就是「蛋、鐵板麵、牛肉」的鐵三角組合，卻幾乎超過了
吃蛋糕讓你上癮了？
一杯香濃的紅茶，搭配一塊奶油蛋糕，是最幸福的下午茶時光了。 許多人習慣把蛋糕當下午茶、飯後甜點，吃了一口又一口，卻發現怎麼樣都停不下來，小心你的飽
狂冒痘痘，可能跟愛吃肉有關！？
餐餐無肉不歡，你也是肉食一族嗎？你知道肉吃太多，可是會讓痘痘冒不完喔！ 花黑噴？原來人的臉上有一種名叫「痤瘡丙酸桿菌」的細菌，它有生產「維生素 B12」的能力。
秋天來了，瘦身食材也該換季囉！
秋天想吃當季美食，最多人想到的當然是螃蟹了～濃濃的蟹膏加上蟹肉，那個香味啊...光想到口水就要滴下來了。 v(๑´ڡ`๑)v 當季食材這
喝無糖飲品補充水分可以嗎？
多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子
享瘦飲食好醬料 葡萄醋篇
近年來從調味料晉升為「養身聖品」的「醋」，讓不少人為之瘋狂，只不過喝醋一定有益於健康嗎？其實不一定喔！最大的關鍵還是在於「挑選」，快
夜市美食蚵仔煎 熱量逼近 600 大卡！
烏黑鐵板上淋滿熱油，先炒蚵仔、再倒入一大勺粉漿，最後放入青菜及雞蛋，上桌前還會加上滿滿的酸甜醬料。 沒錯！這就是夜市美食「蚵仔煎」！走遍全台各大夜市都能發現其蹤跡，彷彿要你非－吃－不－可！ 但少年仔麥
低卡湯品給你秋冬暖食力 —— 咖哩毛豆菇菇湯
冷冷的冬天常讓人手腳冰冷 ，想要來碗熱騰騰的湯，偏偏大部分湯品不是用肉骨熬煮，就是爆香材料用油過多，一不小心就會喝進一堆熱量…莫非喝湯只有發胖一條
一個蘿蔔一個坑 你的「蘿蔔腿」是哪一種？
「數到三！你不准再跟來囉～1..2..3！」吼！討厭的兔子還是跟著過來啦～我受夠蘿蔔腿了喔！！ 拍拍，小腿肚真的是大家共同的煩惱啊～不過你知道蘿蔔
驚！我常吃的食物用油量居然這麼高？！
大家都知道「油炸」、「油煎」會使食材熱量升高，但並不清楚實際增加了多少，今天 iFit 營養師便要來公布這可怕的事實！隨著表面積與裹粉量不同，油炸過後所增加的熱