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跟上「瘋世足」潮流 一分鐘讓你看懂

「2014 世足賽」已於 6/12 正式在巴西開賽啦!各位團員有沒有 follow 呢?   可能有些人不大能理解大家幹嘛這麼瘋,居然三更半夜特地爬起來看,踢進一球就歡聲雷動得像要掀翻屋頂.

一人份巧克力鍋 熱量破 1200 大卡

濃濃的巧克力湯底,搭配兩球冰淇淋、一碗水果、四片夾心餅乾及五顆棉花糖,你也愛這樣的下午茶嗎? 等等!這一份熱量超過 1200 大卡,對於正在減肥的女生來說,幾乎

致胖壞習慣,你中了幾項?(飲食篇)

錯誤的飲食習慣,可能在不知不覺中讓人發胖,若想更有效率地瘦下來,可以從改善這些壞習慣著手,快來看看你被說中了幾項吧~      愛

健康早午餐

  今天要介紹的這道料理,若再搭配一顆蛋或一杯豆漿,便能獲得豐富的六大類食物營養,保證讓你一整天都能精神充沛、效率滿滿唷!快學起來,週末就來動手準備這一頓豐盛的早午餐吧!ヽ(´&

瘦身成果大募集:張祐書

體重破百變成為媲美彭于晏的「明星健美型男」(張祐書)

因肥胖而服替代役,入伍後遠距戀情破裂,選擇以減肥和鍛鍊來療癒情傷。   短短八個月,從體重破百的大胖子,搖身一變成為媲美彭于晏的「明星級健美型男」!天啊,也太帥了吧~   

瘦大腿:擺脫大腿內側晃晃肉,請你跟我這樣做!

大腿內側!沒錯!無法自在地穿上比基尼或緊身褲,穿裙子時兩塊肉在那邊濕濕黏黏磨來磨去,這一切的罪魁禍首就是它──可惡的大腿內側晃晃肉!(╯‵□′)╯┴

正確瘦肚子的肌力運動─捲腹

正確瘦肚子的肌力運動─捲腹

  詢問度超高的「捲腹」詳細圖解版來啦,打擊凸凸上腹的秘密武器就是它!   傳統的仰臥起坐(Sit-up),要把身體整個抬起、胸口靠近大腿,