暴食
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作息不正常怎麼瘦？關鍵在於養成規律
許多團員常常來信問小編「作息不正常怎麼瘦？」 這可能是工作需要輪班，或是新手媽咪為了帶小孩日夜顛倒，甚至是學生天天熬夜唸書等會發生的問題...總覺得吃飯時間都很亂，不知道該怎麼吃才好&h
用餐改用小餐具，輕鬆避免吃太多！
「不知不覺一盤炒飯就見底了，怎麼老是吃完才發現吃太多？」 其實只要準備小餐具，把食物分成小份再進食，簡簡單單就能避免暴飲暴食。 縮小餐具可以讓心理和生理產生「已經吃了很多份」的感覺，也比較能細嚼慢嚥，
A85：「只吃午餐和晚餐」
Q：下列何者「不是」有益瘦身的飲食好習慣？ A：若「只吃午餐和晚餐」忽略一天中最重要的早餐，不僅無法提振精神、補充所需能量，午餐也相對較容易暴食喔！ 外出用餐
A12：「不吃早餐」是錯誤的瘦身飲食方式
Q：下列何者「不是」有益於瘦身的飲食方式？ Ａ：「不吃早餐」是錯誤的瘦身飲食方式。吃早餐可以補充能量、提振精神、避免午餐暴食等，有益瘦身喔！ 理想的瘦身飲食方式是「少量多餐
還在埋線減肥？別傻了！快來看看我的成功瘦身歷程～
經過胖胖瘦瘦的痛苦循環後，她在今年4月開始採行正確的瘦身方式，體重只有減少1公斤，卻人人看到都驚呼「天啊妳怎麼瘦這麼多？」一起來看看她的故事吧～ 瘦成一種習慣，從融入生活開始。 「今天吃完明天再來減」