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致胖壞習慣,你中了幾項?(飲食篇)

錯誤的飲食習慣,可能在不知不覺中讓人發胖,若想更有效率地瘦下來,可以從改善這些壞習慣著手,快來看看你被說中了幾項吧~      愛

冬日火鍋聚 熱量知多少(薑母鴨篇)

是不是只要氣溫驟降,「薑母鴨」就會理所當然成為你的晚餐首選呢?享用進補大餐前,不妨先看看小編所整理的實用小秘訣吧!      湯底

牛排の5大擇食定律

你知道牛的哪些部位,肉質美味、又少油少熱量嗎?只要挑對部位、吃對方法,享用大餐也可以熱量不爆表喔!(可以到這裡了解牛肉各部位熱量表喔!)   &nbs

運動,讓我持續燃燒熱量一整天!

運動,讓我持續燃燒熱量一整天

「運動只能消耗兩、三百大卡,隨便吃碗飯就回來了,一點也不划算。」然而,事實真是如此嗎?     NO NO NO~如果你心裡也常常這麼嘀咕著

瘦身成果大募集:Kining Kao

為愛瘦身15kg,變身活力自信輕熟女(Kining Kao)

  為愛瘦身15kg,卻仍無法挽回,憑著「之前努力不想白費」的信念堅持下去! 僅利用午休和下班後空檔快走,也能健康瘦身,變身活力自信輕熟女!    花多久時間,瘦了多少呢

我騎腳踏車、我練重訓,腿沒有變粗、也沒變金剛芭比!

最有效減肥方法:不復胖、不挨餓、不吃藥、不抽脂、不用花大錢!

 主要靠什麼運動瘦下來? 前期(三個多月): 80% 有氧運動(騎室內腳踏車)→消脂肪效果佳,推薦平價又超好騎的 Fitty Bike! 5% 簡單肌力運動(例如深蹲) 15% 鄭

聚餐多多怎麼瘦?──西式大餐的不發胖必勝吃法

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你也許有過這樣的經驗,減肥好不容易小有進展,可是週末一、兩攤聚餐稍微放縱一下,就殘酷地把你打回原形...orz 唉~難道「瘦身」和「情義」真的無法兩全嗎? 嘿!

吃得少不如吃得巧,你的套餐是左右哪一種呢?

吃得少不如吃得巧,你的套餐是左右哪一種呢?

  「擇食」是一門大學問,常看到一些體重超標的胖胖,明明吃得沒有特別多,卻因為多半選擇高熱量食物,因此即使有運動也不易瘦下來。 比如說吃西式套餐,點了