原味
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【瘦團長】這樣吃火鍋，健康瘦身一舉兩得！
很多團員在問我飲食的問題，其實每個人狀況不同，很難有一套適合每個人實行的菜單，但是「大原則」和「小技巧」是可通用的，因此今天就先分享我最常吃、最熱愛的「火鍋」吧！ 好，馬上
吃得少不如吃得巧，你的套餐是左右哪一種呢？
「擇食」是一門大學問，常看到一些體重超標的胖胖，明明吃得沒有特別多，卻因為多半選擇高熱量食物，因此即使有運動也不易瘦下來。 比如說吃西式套餐，點了
A：熱量最高～的牛肉麵烹調法─「紅燒」
為什麼呢？因為中式料理中的「燒」，本身就屬於熱量較高的烹調方式，基本做法是「菜餚經過炒煎，加入少許水或高湯及調味料，微火燜燒，使食物熟透、汁液濃縮。」 發現了嗎？事先的「炒」