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腰背頂叩叩!?試試 10 分鐘脊椎舒緩操

誰說只有空姐腰背頂叩叩,你也是天天腰痠背痛,緊繃到不行嗎?   與其瘋狂蒐集按摩器具、勤跑按摩店,其實啊~只要每天做 10 分鐘脊椎舒緩操,把平常僵硬

新手必學雕塑招數!CP 值超高的居家運動

「網路上的運動資訊那麼多,我應該從哪裡開始呢?」 「這個動作看起來好難,大家真的都做得到嗎?」 如果你是運動初學者,確實很容易在鍛鍊時捉不到要領,而編編今天要提

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豆漿青花菜菇菇濃湯_低卡減肥食譜

誰說豆漿只能搭配邪惡油條,拿來代替奶油濃湯當作湯底!低卡又無反式脂肪,美味健康都滿分~     食材 無糖豆漿300毫升  青花菜60克    番茄1顆   杏

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紫米桂圓粥_低卡減肥食譜

紫米、桂圓兩者皆具有滋養、補血的功效,對每個月定期流失經血的女性而言,可說是再好不過的天然補品!聰明的女性或是貼心的男性同胞們還不快快學起來,好好幫自己或是你的另一半補補身~    

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鮮香菇炒油菜_低卡減肥食譜

受夠了外頭受夠了外頭總是炒得油油膩膩的蔬菜料理嗎?來~青菜底家啦!炒香後的香菇搭配上新鮮油菜,味道十分鮮甜爽口無負擔。想吃菜不須再到外頭自助餐跟別人擠破頭,最後只撈到一層油膩膩的菜菜囉!^^