你多少聽過一些飲食瘦身法,告訴你什麼時間該吃、什麼不能吃、什麼食物的卡路里有多恐怖──你嘗試過幾次,又失敗過幾次呢?若你反覆在這種減肥又復胖的痛苦裡掙扎,漸漸對
「我的工作沒有固定三餐時間,吃飯時間又急又短,根本很難照營養師的建議飲食嘛…」 各行各業都有道不盡的苦衷,像是櫃姊、門市店員、餐飲業...都常礙於
現代 OL 個個忙碌,憋尿對很多人來說是「家常便飯」,很多櫃姐、業務一忙起來連上廁所都沒時間,整天一口水也沒喝。時日一久,尿道炎自然會找上門來。Σ(
隨著夏天的到來,正該是短褲、迷你裙閃亮登場的日子,但你卻因為小腿太粗壯而羞於見人嗎? 別擔心,現在就與小編一起來實行「纖細小腿養成計畫」吧~只要確
對於喜歡運動的人來說,在晴空萬里的夏天,享受汗流浹背的感覺,無非是件非常暢快、享受的事,但你知道有哪些不可忽略的重點嗎?現在就一起來瞧瞧吧! &n
這幾天都有飯局、喜宴,趕快吞兩顆來清清腸胃,把肥油都拉出去,不然真的要胖慘了~(☍﹏⁰。) 不少人認為吃瀉藥帶來的立即感受,就是減肥的最佳效果,然而,也有人搜尋
「我明明沒有運動,為何長了雙健壯的蘿蔔腿呢?按摩、拉筋、泡熱水,各種方法都試了,怎麼還是沒有用?」 ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙ 這股拔蘿蔔的毅力,小編深感佩服,但
「今天晚上我要看完整部韓劇,明天假日睡到自然醒再去吃早午餐~」每逢假日心情就特別 High,你也習慣晚睡晚起嗎?小心這樣的「爆肝」作息可是會讓身體受盡委屈、憔悴
今天,iFit 營養師要告訴大家一個可歌可泣的故事(拭淚),主角你我都不陌生,它就是身體的腸道。除了消化食物,腸道的工作還包括排除體內廢物,工作量龐大卻又常因為
「最近肩頸好痠,而且抬手時覺得卡卡、筋過不去,該不會是~五十肩吧!?」 親愛的團員千萬別著急,肩膀卡卡不見得都是五十肩,大多是因為駝背姿勢差、肩膀肌群忘記怎麼正