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節食減重,當心越減越肥!>

別把基礎代謝率減掉了!節食減肥,當心越減越肥!

許多新團員問到「為什麼有運動還是瘦不下來?」瘦身過程中,「掌握基礎代謝率」、「飲食控制」和「規律運動」同樣重要,吃太多或吃太少都「瘦不了」。 飲食控制並非吃越少

答案揭曉─【瘦身隨堂考】Q:想要健康瘦身的話,一天應該攝取多少熱量呢?

A2:吃太多或吃太少都瘦不下來

  Q:想要健康瘦身的話,一天應該攝取多少熱量呢?   A:應該「略超過基礎代謝率」,你答對了嗎?^^ 正確的飲食控制,一天攝取熱量需略超過基礎代謝率(BMR),並兼顧營養均衡,才