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瘦身能吃的澱粉量比你想像中還多!

「早餐好想吃飯糰,可是又擔心會不會吃太多澱粉了呢?」   許多人為了控制飲食,常常一餐只吃兩、三口飯,或是晚餐乾脆不吃澱粉,深怕多吃一點就會讓減肥失敗

【國民瘦食堂】西班牙海鮮飯(635 大卡/份)

平底鍋裝了滿滿的黃色米粒,再以大量海鮮覆蓋,嗯~聞起來好香呢!沒錯~這個組合就是西班牙海鮮飯。   料理運用許多貝類、蝦或花枝,含有豐富的低脂蛋白質,

【國民瘦食堂】石鍋拌飯(730 大卡/份)

近年韓劇熱播~天天都能在電視、網路看見歐爸的身影,不管是帥哥或劇中的韓式美食,都讓編編食指大動惹~ 相信大家都吃過經典的「石鍋拌飯」,蔬菜多、不油膩,算是營養較